Dieta 5: 2-Jeden Garnek Ryżu W Stylu Południowym

Name: Dieta 5: 2-Jeden Garnek Ryżu W Stylu Południowym
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 250 Orzechy dowolne (posiekane) ryż basmati, płukany pod bieżącą zimną wodą; 1 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 1 całe świeże jalapeno; 1 kij selera, posiekany; 1 cukinia posiekana; 2 ząbki czosnku, grubo posiekane; 2 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 cebula posiekana; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony dobre mielenie soli i pieprzu; 1 1 funt cukinii, każdy z suszonego tymianku, suszonego oregano, gorącej wędzonej papryki; 2 (zima) przecier pomidorowy; 2 x 400 g pokrojonych pomidorów; 450 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Pietruszka drobno posiekana do dekoracji; 1 czerwony i 1 żółty pieprz, posiekany

Jedna porcja tego dania zawiera ok. 4G białka, 4G tłuszczu, oraz w sumie 218 kalorii. Jeśli 1,03 zł za porcję spada twój budżet, Dieta 5: 2-jeden garnek ryżu w stylu południowym może być niesamowity bezglutenowe i wegańskie przepis do wypróbowania. Ten przepis służy 6. Ten przepis z pomidorów konserwowych ma 196 fanów. Mieszanka ryżu basmati, pieprz cayenne, cukinia i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 82%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Dziki ryż i grzyby, styl Południowy, Down Home, Southern-Style Chicken & Rice Dinner, oraz Down Home, Southern-Style Chicken & Rice Dinner.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużej, ciężkiej zapiekance na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Dodaj cebulę, czosnek, seler oraz czerwoną i żółtą paprykę i gotuj przez 4-5 minut, często mieszając, następnie dodaj cukinię i gotuj przez kolejne 3-4 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka żółta

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

1 Pomarańcza, Skórka

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać zioła, przyprawy i ryż i Stir-smażyć przez 1 minutę, powłoki ryżu dobrze w innych składnikach. Wymieszać przecier pomidorowy, pokrojone pomidory i bulion warzywny, doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Pietruszka Drobno Posiekana Do Dekoracji

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Wietnamskie Chipsy Cynamonowe

1/2 Funta Fasoli Garbanzo, Namoczonej I Ugotowanej (zarezerwowano 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Doprowadzić do wrzenia i przykryć szczelnie dopasowaną pokrywką, następnie zmniejszyć ogień i pozostawić na wolnym ogniu delikatnie przez 15-18 minut, aż ryż jest ugotowany i mieszanina zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)