Czarna fasola i ryż z pikantną czarną fasolą

Name: Czarna fasola i ryż z pikantną czarną fasolą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Ostra Czarna Fasola; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka w puszkach niskosodowy, nierozcieńczony; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gotowany ryż długoziarnisty (gotowany bez soli i tłuszczu); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo mielony posiekany czosnek; 2 Spód: okruszki z herbatników graham posiekany zielony pieprz; 1 Dash kminek mielony; 2 warzywo (np. szpinak) posiekany, posiekany pieprz jalapeno; 1 warzywo (np. szpinak) steki z nowojorskiego stripsu; 2 Spód: okruszki z herbatników graham posiekana cebula; 2 warzywo (np. szpinak) 1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa; 0 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany pomidor

Need a bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie przystawki? Czarna fasola i ryż z pikantną czarną fasolą może być niesamowity przepis, aby spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 11g białka, 2G tłuszczu, oraz w sumie 244 kalorie. Na 62 grosze za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odebrać cebulę, ryż, czosnek, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia dobry spoonacular wynik 69%. Podobne przepisy to Pikantna czarna fasola i ryż, Pikantna czarna fasola i ryż, oraz Pikantna czarna fasola i ryż.

Instrukcje

Przykryj małą patelnię nieprzywierającą sprayem do gotowania; dodaj olej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor Pokrojony Na Osiem Klinów

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Umieść na średnim ogniu, aż będzie gorąco; dodaj pomidora i następne 4 składniki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Saute 4 minuty.

Dodaj pikantną czarną fasolę i następne 4 składniki. Gotować 10 minut, puree fasoli lekko z tyłu drewnianą łyżką. Aby służyć, łyżka mieszanki fasoli na ryżu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Cienko Pokrojone Filety Z Piersi Kurczaka Bez Kości I Skóry (ok. 1-1/4 Funta)