Curry z ciecierzycy z ryżem Basmati

Curry z ciecierzycy z ryżem Basmati
Curry z ciecierzycy z ryżem Basmati może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 1,62 zł za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegetariański przepis ma 381 kalorii, 18g białka, oraz 9g tłuszczu na porcję. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Jeśli masz garam masala, grecki jogurt, olej canolan, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby wykorzystać zwykły grecki jogurt można śledzić to danie główne z Meyer Lemon-Greek Yogurt Pound Cake with White Chocolate-Greek Yogurt Topping jako deser. Ten przepis jest typowy dla kuchni indyjskiej. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 77%. Podobne przepisy to Curry z ciecierzycy z ryżem Basmati, Curry z ciecierzycy (po Indyjsku) na ryżu Basmati, oraz Indyjska ciecierzyca Dal z bulionem kokosowym i ryżem Basmati.

Instrukcje

1
Ryż gotować zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu; odcedzić.
Składniki, których będziesz potrzebować
RyżRyż
2
Podczas gdy ryż gotuje, podgrzać holenderski piekarnik na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
RyżRyż
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piec HolenderskiPiec Holenderski
3
Dodaj olej do patelni; zawirować do płaszcza.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Dodaj cebulę; smażyć 5 minut lub do miękkości, często mieszając. Wymieszać garam masala; gotować 30 sekund, stale mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
Garam MasalaGaram Masala
CebulaCebula
5
Dodać ciecierzycę, pomidory, i szpinak; gotować 2 minut lub aż szpinak zwiędnie, mieszając od czasu do czasu.
Składniki, których będziesz potrzebować
CiecierzycaCiecierzyca
PomidorPomidor
SzpinakSzpinak
6
Wyjąć z ognia; wymieszać z jogurtem i solą.
Składniki, których będziesz potrzebować
JogurtJogurt
SólSól
7
Posypać kolendrą.
Składniki, których będziesz potrzebować
KolendraKolendra
8
Podawać na ryżu.
Składniki, których będziesz potrzebować
RyżRyż
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia48
Magazyn