Cielęcina ze szpinakiem śmietankowym

Cielęcina ze szpinakiem śmietankowym
Cielęcina i szpinak kremowy wymaga ok. 28 minut od początku do końca. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 147 kalorii, 3G białka, oraz 12g tłuszczu każdy. Na 1,06 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 7 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Mieszanka cebuli, oliwy z oliwek, jajko i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Działa dobrze jako niedrogi dodatek. Z łyżeczką wynik 54%, to danie jest dobre. Zdrowy szpinak kremowy: mniej śmietany, więcej szpinaku, tak samo dobry, Szpinak Śmietankowy, oraz śmietana " szpinak są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

1
Między arkuszami woskowanego papieru, funta cielęciny na 1/4-cala grube plastry. Jajko ubić przyprawą domową. Cielęcinę zanurz w jajku, a następnie zanurz w okruchach Ritz cracker.
Składniki, których będziesz potrzebować
Okruchy KrakersówOkruchy Krakersów
PrzyprawyPrzyprawy
CielęcinaCielęcina
Pasek Skórki CytrynowejPasek Skórki Cytrynowej
JajkoJajko
2
Saute w ogrzanym oleju przez około 2 minut z każdej strony na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
3
Wlać wino na patelnię i gotować przez kolejne 1 do 2 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
WinoWino
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Usunąć cielęcinę.
Składniki, których będziesz potrzebować
CielęcinaCielęcina
5
Dodaj posiekaną cebulę i świeży szpinak na patelni i saute aż szpinak jest zrobione, 2 do 3 protokół (nie overcook).
Składniki, których będziesz potrzebować
SzpinakSzpinak
CebulaCebula
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
6
Dodaj śmietanę, jeśli używasz, i nadal saute przez 1 więcej minut lub aż gorące. Doprawić solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
KremKrem
7
Wlać na talerz.
8
Cielęcinę ułożyć na szpinaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
SzpinakSzpinak
CielęcinaCielęcina
9
Udekoruj jak chcesz i podawaj z talerza przy stole. Jeśli chcesz ograniczyć kalorie, nie dodawaj kremu.
Składniki, których będziesz potrzebować
KremKrem
10
Składniki wymieszać i przechowywać w szczelnym pojemniku do 6 miesięcy.

Wyposażenie

TrudnośćŚredni
Gotowe W28 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia9
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn