Cielęcina i szpinak kremowy wymaga ok. 28 minut od początku do końca. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 147 kalorii, 3G białka, oraz 12g tłuszczu każdy. Na 1,06 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 7 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Mieszanka cebuli, oliwy z oliwek, jajko i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Działa dobrze jako niedrogi dodatek. Z łyżeczką wynik 54%, to danie jest dobre. Zdrowy szpinak kremowy: mniej śmietany, więcej szpinaku, tak samo dobry, Szpinak Śmietankowy, oraz śmietana " szpinak są bardzo podobne do tego przepisu.
Instrukcje
1
Między arkuszami woskowanego papieru, funta cielęciny na 1/4-cala grube plastry. Jajko ubić przyprawą domową. Cielęcinę zanurz w jajku, a następnie zanurz w okruchach Ritz cracker.
Składniki, których będziesz potrzebować
Okruchy Krakersów
Przyprawy
Cielęcina
Pasek Skórki Cytrynowej
Jajko
2
Saute w ogrzanym oleju przez około 2 minut z każdej strony na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do Smażenia
3
Wlać wino na patelnię i gotować przez kolejne 1 do 2 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Wino
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
4
Usunąć cielęcinę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cielęcina
5
Dodaj posiekaną cebulę i świeży szpinak na patelni i saute aż szpinak jest zrobione, 2 do 3 protokół (nie overcook).
Składniki, których będziesz potrzebować
Szpinak
Cebula
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
6
Dodaj śmietanę, jeśli używasz, i nadal saute przez 1 więcej minut lub aż gorące. Doprawić solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I Pieprz
Krem
7
Wlać na talerz.
8
Cielęcinę ułożyć na szpinaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Szpinak
Cielęcina
9
Udekoruj jak chcesz i podawaj z talerza przy stole. Jeśli chcesz ograniczyć kalorie, nie dodawaj kremu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Krem
10
Składniki wymieszać i przechowywać w szczelnym pojemniku do 6 miesięcy.