Zapiekanka spaghetti z tuńczykiem to przystawka dla 6 osób. Jedna porcja tego dania zawiera około 11 g białka , 5 g tłuszczu i łącznie 166 kalorii . Za 67 centów za porcję ten przepis pokrywa 12% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z Taste of Home wymaga masła, parmezanu, mleka i jajka. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. To dobra opcja, jeśli stosujesz dietę peskatariańską . Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 1 godziny i 5 minut . Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Sponacular wynoszącą 42% , co jest solidne. Spaghetti z tuńczykiem i bobem , Tunan and Spaghetti - Italian Style i Sałatka z przypieczonym tuńczykiem Ahi są bardzo podobne do tego przepisu.
Instrukcje
1
Ugotuj spaghetti zgodnie z instrukcją na opakowaniu; przepłucz zimną wodą i odcedź. W dużej misce połącz spaghetti, parmezan, jajko, masło, czosnek, sól i pieprz. Dociśnij do dna i boków natłuszczonej formy do ciasta o średnicy 23 cm; odstaw.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu
1 łyżka Szalotki Pokrojonej W Paski
Świeże Liście Mięty, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji
(oderwany Od łodygi)
Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso
3 łyżki Oleju Z Prażonych Orzechów Włoskich
Dodatkowe Pokrojone świeże Truskawki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Shaohsing, Czyli Chińskie Wino Ryżowe
2
Na dużej patelni podsmaż cebulę na maśle, aż zmięknie.
Składniki, których będziesz potrzebować
(oderwany Od łodygi)
Świeże Tortille Mączne Do Serwowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego
3
Zdejmij z ognia. Dodaj mąkę i przyprawy, mieszając, aż się połączą. W małej misce ubij mleko, śmietanę i jajko. Dodaj do mieszanki cebulowej i mieszaj, aż się połączą.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala
3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę
Owies (szybki Lub Zwykły)
Świeże Tortille Mączne Do Serwowania
Banany Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/4 Cala
Dodatkowe Pokrojone świeże Truskawki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Shaohsing, Czyli Chińskie Wino Ryżowe
4
Wymieszaj tuńczyka z resztą składników i nałóż na ciasto.