Ciasto Shepparda z chilijskiego okonia morskiego

Ciasto chilijskiego labraksa Shepparda jest bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis z 60 porcjami. Jedna porcja zawiera 25 kalorii, 2G białka, oraz 0g tłuszczu. Na 18 centów za porcję, ten przepis okładki 2% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z Recipezaar ma 1 fanów. Jeśli masz sos barbecue, pieprz, pieprz i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina. Ogólnie ten przepis zarabia raczej kiepski spoonacular wynik 30%. Podobne przepisy to Labraks Chilijski, Labraks Chilijski, oraz Okoń chilijski w worku (en Papillote).

Instrukcje

Warstw następujące składniki w naczyniu do pieczenia szkła w tej konkretnej kolejności:.1 łyżeczka oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia.1 szklanka gotowanego długoziarnistego dzikiego ryżu.1 lb już upieczonego chilijskiego okonia morskiego(filet piec w temperaturze 400 stopni przez 30 minut nie można nad ugotować tej ryby).2/3 szklanki organicznego oryginalnego sosu BBQ Annie

Składniki, których będziesz potrzebować

Porwana Lub Posiekana Bazylia (10 Do 12 Liści)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Mielone Zielone Chilli Z Puszki** (3 łyżeczki Zielonej Salsy

Dziki Ryż, Dokładnie Wypłukany

Gruszki Azjatyckie, Każda, Umyte

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szklana Patelnia Do Pieczenia

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Smażona pokrojona w kostkę zielona papryka, świeże grzyby shitake i dwa ząbki czosnku.1 szklanka puree czerwone ziemniaki.Sól morska i pieprz do smaku.** Uwaga: w latach 90-tych ryby te były przełowione niemal na wymarcie. Marine Stewardship Council, Międzynarodowa Agencja Ochrony Środowiska z siedzibą w Londynie, posiada certyfikat zrównoważonego (tak

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1/4 Szklanki Posiekanej Zielonej Papryki, Opcjonalnie

Czerwony Ziemniak

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Oliwa Z Oliwek Z Pierwszego Tłoczenia, 2 Obroty Patelni I Trochę Do Skropienia

1 Pomarańcza, Skórka

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

małe chilijskie połowy labraksa na Wyspach Georgia Południowa i Sandwich Południowy na południowym Atlantyku w pobliżu Antarktydy. Whole Foods i wyselekcjonowana grupa wysokiej klasy dostawców będą kupować ryby tylko z tego konkretnego łowiska ze względu na ich unikalne praktyki, a to łowisko stanowi tylko około 10% całkowitych zbiorów. Z tego powodu Whole Foods jest jedynym miejscem, w którym Kupię go również, i to bardzo rzadko.**.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Wyposażenie

Szklana Patelnia Do Pieczenia

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Składniki

Porcje:

1586 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mielone zielone chilli z puszki** (3 łyżeczki zielonej salsy 11 funt cukinii,

porwana lub posiekana bazylia (10 do 12 liści)454Orzechy dowolne (posiekane)

cippolini, mała włoska słodka cebula o płaskim kształcie, obrana i pokrojona w cienkie plasterki 11 funt cukinii,

1 pomarańcza, skórka 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1/4 szklanki posiekanej zielonej papryki, opcjonalnie 0

Grzybowo 0(może być lub przeglądać)

8 (U-12) krewetek 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

puree ziemniaczane 0(może być lub przeglądać)

świeżo starty ser Pecorino-Romano lub do smaku 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

dziki ryż, dokładnie wypłukany

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 23 dolarów za butelkę.