Chudy Kurczak I Brokuły Alfredo

Name: Chudy Kurczak I Brokuły Alfredo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki brokuły gotowane; 2 piersi z kurczaka, doprawione solą i pieprzem, następnie ugotowane i pokrojone na kawałki wielkości kęsa; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Do podania smażone ostrygi lub pokrojony w kostkę gotowany kurczak; 2 (zima) porwana lub posiekana bazylia (10 do 12 liści); 2 (zima) mąka; 2 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. sos pieprzowo-cytrynowy; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mleko (wszelkiego rodzaju, użyłam mleka migdałowego); 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki starty parmezan; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki jogurt grecki zwykły; 227 Orzechy dowolne (posiekane) rotini; 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sól i pieprz

Chudy kurczak & brokuły Alfredo może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 3 porcje z 615 kalorii, 40g białka, oraz 20 g tłuszczu każdy. Na $2.05 za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 6 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, parmezan, rosół z kurczaka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć mąkę, możesz podążać za tym daniem głównym z Tarta jabłkowa z sosem karmelowym jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Ten przepis jest typowy dla kuchni śródziemnomorskiej. Z łyżeczką wynik 84%, to danie jest spektakularne. Spróbuj Chudy Kurczak I Brokuły Alfredo, Chudy Kurczak I Brokuły Alfredo, oraz Chudy Kurczak I Brokuły Alfredo dla podobnych receptur.