Chrupiące krewetki z pikantną czarną fasolą i sosem szafranowym

Need a bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Crusted krewetki z pikantną czarną fasolą i sosem szafranowym może być spektakularny przepis, aby spróbować. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 455 kalorii, 48g białka, oraz 13g tłuszczu każdy. Na $4.4 za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Udaj się do sklepu i odbierz białka jaj, jasny syrop kukurydziany, ziarna słonecznika i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć syrop kukurydziany, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasteczka Krówkowe Ze Złotym Syropem jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 65%, co jest solidne. Spróbuj Kukurydziane Tacos rybne z sosem Jalapeno-limonkowym i pikantną czarną fasolą, Kukurydziane Tacos rybne z sosem Jalapeno-limonkowym i pikantną czarną fasolą, oraz Pikantna czarna fasola z krewetkami i Chorizo w "Boo Bowls" dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać patelnię nonstick na średnim ogniu do gorąca.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodać kminek i nasiona kopru włoskiego; gotować 1 minutę lub aż nasiona kminku są rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta, Kilka Garści

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Umieść mieszankę kminku w przyprawie lub młynku do kawy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowa Bita śmietana I Czekoladowe Wiórki, Opcjonalnie

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Dodaj ziarna słonecznika, skórkę pomarańczową i ziarna pieprzu; proces do zmielenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowe Solone Pestki Słonecznika Opcjonalnie

Biały Chleb, Pokrojony W Cienkie Kromki (około 18 Kromek)

Pęczek Ziół: świeża Kolendra, Majeranek Lub Oregano I Tymianek

Umieścić mieszaninę nasion w płytkim naczyniu.

Połączyć syrop i białka. Zanurz krewetki w mieszaninie syropu; pogłębiać jedną stronę krewetki w mieszaninie nasion. Odstawić, powleczone bokiem do góry.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

1 Suszony Pieprz Morita

Rozgrzać olej w patelni nonstick pokrytej sprayem do gotowania na średnim ogniu do gorąca.

Składniki, których będziesz potrzebować

Estragon Opcjonalnie

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Miejsce krewetki, powlekane stronie w dół, w patelni; smażyć 3 minut z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Podawać natychmiast z pikantną czarną fasolą i sosem szafranowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Szklanki Kurczaka (ok. 6 Mrożonych Polędwiczek)

Szafran

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Dekoruj zieloną cebulą, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony

Wyposażenie

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Składniki

Porcje:

4krewetki i żyłki

Ostra Czarna Fasola 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

pieprz czarny 3Spód: okruszki z herbatników graham

złoty syrop trzcinowy lub jasny syrop kukurydziany 1porcja startego parmezanu

3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki 2larges

białka jaj, lekko ubite 2warzywo (np. szpinak)

bułka tarta, kilka garści 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

steki z nowojorskiego stripsu 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

suszona skórka pomarańczowa 4krewetki i żyłki

SOS Szafranowy 680papryka habanero

krewetki, obrane i deveined 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ziarna słonecznika

Polecane wino: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc to moje najlepsze propozycje na krewetki. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. Możesz spróbować Skyfall Pinot Gris. Recenzenci bardzo to lubią z 4.8 z 5 gwiazdek i cena około 13 dolarów za butelkę.