Chrupiąca sałatka detox

Name: Chrupiąca sałatka detox
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 250 Orzechy dowolne (posiekane) brokuły pokrojone w małe różyczki; 100 Orzechy dowolne (posiekane) gotowe suszone morele pokrojone w paski; 300 Orzechy dowolne (posiekane) kapusta czerwona, drobno rozdrobniona; 400 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca, opłukana i osuszona; 50 Orzechy dowolne (posiekane) nasiona słonecznika; 1 małe cebula czerwona, drobno pokrojona; 1 Imbir 2 cm, starty; 1 null sok pomarańczowy; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 duży bakłażan, obrany i pokrojony w 1/2-calowe rundy (potrzebujesz co najmniej 8 rund); 2 (może być lub przeglądać) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)

Przepis chrupiąca sałatka detox może być wykonana w około 20 minut. Ten przepis służy 4. Na 87 centów za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny, lacto ovo wegetariański i wegański przepis ma 253 kalorie, 11g białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. Udaj się do sklepu i odbierz ocet balsamiczny, gotowe morele, cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Świetnie sprawdza się jako przystawka. 34 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 99%, co jest znakomite. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Sałatka Detox, Sałatka Detox, oraz Wiosenna Sałatka Detox.

Instrukcje

Brokuły blanszować na patelni z wrzącą wodą przez 1 min.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Odcedzić i szybko schłodzić pod zimną bieżącą wodą, a następnie osuszyć papierem kuchennym. Umieść w misce z morelami, brokułami, czerwoną kapustą, ciecierzycą i nasionami słonecznika.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nasiona Słonecznika

Kapusta Czerwona

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

2 Kury Kornwalijskie (około 1 1/4 Funta Każda)

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Włożyć cebulę i imbir do miski z sokiem pomarańczowym, octem i olejem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki 100% Owoców Jagodowych Do Smarowania

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

20 Cienkich Plastrów Cukinii

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Dobrze wymieszać. Pozostawić na 5 minut, aby zmiękła cebulę, następnie dodać do sałatki i dokładnie wszystko razem wrzucić.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Składniki

Porcje:

250Orzechy dowolne (posiekane)

brokuły pokrojone w małe różyczki 100Orzechy dowolne (posiekane)

gotowe suszone morele pokrojone w paski 300Orzechy dowolne (posiekane)

kapusta czerwona, drobno rozdrobniona 400Orzechy dowolne (posiekane)

ciecierzyca, opłukana i osuszona 50Orzechy dowolne (posiekane)

nasiona słonecznika 1małe

cebula czerwona, drobno pokrojona 1

Imbir 2 cm, starty 1null

sok pomarańczowy 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 duży bakłażan, obrany i pokrojony w 1/2-calowe rundy (potrzebujesz co najmniej 8 rund)2(może być lub przeglądać)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)

Polecane wino: Chardonnay, Gruener Veltliner, Sauvignon Blanc

Sałatka sprawdza się bardzo dobrze z Chardonnay, Gruener Veltliner i Sauvignon Blanc. Sauvignon Blanc i Gruner Veltliner mają nuty herby, które uzupełniają sałatki wystarczającą ilością kwasu, aby pasowały do tartych winegret, podczas gdy Chardonnay może być dobrym wyborem do kremowych sosów sałatkowych. Chateau Ste. Michelle Indian Wells Chardonnay wino z 5 na 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.