Chrupiąca ryba ziołowa z ziemniakami z parmezanem

Name: Chrupiąca ryba ziołowa z ziemniakami z parmezanem
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe PHILADELPHIA Chive & Onion 1/3 mniej tłuszczu niż Serek śmietankowy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo suszone liście bazylii, podzielone; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo suszone liście rozmarynu, rozgniatane; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mleko beztłuszczowe; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z gardłosza atlantyckiego; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czerwone ziemniaki (ok. 4), pokrojone na 1-calowe kawałki; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe KRAFT o obniżonej zawartości tłuszczu parmezan Style tarta polewa; 1 pkt. Shake N BAKE Chicken Coating Mix

Chrupiąca ryba ziołowa z ziemniakami parmezan może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 220 kalorii, 23G białka, oraz 4G tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na $3.5 za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. 13 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Mieszanka philadelphia chive & cebula 1/3 mniej tłuszczu niż serek śmietankowy, liście bazylii, liście rozmarynu i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 61%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Chrupiąca ryba ziołowa z ziemniakami z parmezanem, Cytrynowa ryba ziołowa z chrupiącymi frytkami z piekarnika, oraz Chrupiące Ziemniaki Pieczone Ziołami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Piekarnik rozgrzać do 204°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Spryskaj folią obramowaną blachą do pieczenia sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Folia Aluminiowa

Dodaj 1 łyżeczkę. bazylia do powlekania wymieszać w torbie shakera; delikatnie wstrząsnąć, aby połączyć. Używaj do okrywania ryb zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bazylia

Gruby Czerwony Cukier

Ryby

Umieścić w przygotowanej patelni.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Piec 20 min. lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować widelcem. Tymczasem ziemniaki gotujemy we wrzącej wodzie w dużym rondlu 15-20 min. albo do przetargu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak

Woda

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Patelnia Z Sosem

Odcedzić ziemniaki; wrócić do patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać mleko, startą polewę, serek śmietankowy o obniżonej zawartości tłuszczu, rozmaryn i pozostałą bazylię; zacierać aż do wymieszania i uzyskania pożądanej konsystencji.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser śmietankowy O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Rozmaryn

Bazylia

Mleko

Podawać z rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Wyposażenie

Składniki

Porcje:

591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

PHILADELPHIA Chive & Onion 1/3 mniej tłuszczu niż Serek śmietankowy 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

suszone liście bazylii, podzielone 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

suszone liście rozmarynu, rozgniatane 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mleko beztłuszczowe 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z gardłosza atlantyckiego 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

czerwone ziemniaki (ok. 4), pokrojone na 1-calowe kawałki 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

KRAFT o obniżonej zawartości tłuszczu parmezan Style tarta polewa 1

pkt. Shake ' N BAKE Chicken Coating Mix

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryby można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Maysaran Arsheen Pinot Gris. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 18 dolarów za butelkę.