Chicken-Nerkowca Stir-Fry

Name: Chicken-Nerkowca Stir-Fry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (3 x 1/4 cala) julienne-cut red bell pepper; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe marchew pokrojona ukośnie; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe orzechy nerkowca; 1 Średnia żółta cebula, posiekana ryż długoziarnisty gotowany na gorąco; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala mrożony groszek cukrowy; 1 Batoniki toffi Heath kruszony czerwony pieprz; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana zielona cebula, podzielona; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku sos sojowy niskosodowy; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pieczarki w plasterkach; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala olej, podzielony; 1 małe cebula pokrojona w 8 klinów; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sos ostrygowy (np. Kame); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe puszkowane kawałki ananasa w soku, odsączone; 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. udka z kurczaka obrane ze skóry, pokrojone na kawałki wielkości kęsa; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Krążki słodkiej czerwonej papryki; 2 Batoniki toffi Heath ocet z ryżu lub białego wina

Chicken-nerkowca Stir-Fry jest bezglutenowe i bezmleczne przystawka. Ten przepis służy 6. Jedna porcja zawiera 411 kalorii, 9g białka, oraz 9g tłuszczu. Na $1.5 za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz skrobię kukurydzianą, bulion z kurczaka o mniejszej zawartości sodu, orzechy nerkowca i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 59%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Kurczak z brokułami Stir-Fry, Szybki Stir-Fry Z Kurczakiem I Brokułami, oraz Szybkie 15 minut Stir-Fry kurczaka i warzyw.

Instrukcje

Połączyć pierwsze 7 składników w małej misce; odstawić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Rozgrzać 1 łyżkę oleju na patelni lub woku na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać 1/2 szklanki zielonej cebuli i cebuli kliny; stir-smażyć 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać paprykę i marchew; stir-fry 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Słonina Wieprzowa

Dodać pieczarki i groszek; podsmażyć 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Plastrów Salami Genueńskiej, Posiekanych

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

Usuń mieszankę warzywną z patelni. Trzymaj ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Podgrzać 1 łyżkę oleju na patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać kurczaka; smażyć 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Dodaj mieszankę bulionu, mieszankę warzywną, ananas, orzechy nerkowca i zmiażdżoną czerwoną paprykę; doprowadzić do wrzenia i gotować 1 minutę lub do zgęstnienia. Wymieszać w 1/2 szklanki zielonej cebuli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm