Chicken Hash

Name: Chicken Hash
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 larges jaja; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane świeże liście pietruszki; 3 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. średni ząbek czosnku, mielony (o; 1 1 funt cukinii, harissa, plus extra do serwowania na boku; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 591 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki domowe lub kupowane w sklepie kurczak niskosodowy, podzielony; 5 (zima) oliwa z oliwek, podzielona; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki duża cebula, drobno posiekana; 1 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula; 454 Orzechy dowolne (posiekane) pierś lub uda kurczaka bez skóry, bez kości, przycięte z widocznego tłuszczu; 510 Orzechy dowolne (posiekane) Ziemniaki Yukon Gold, obrane, pokrojone w kostkę 1/2 cala; 2 (zima) za atar spice

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc spróbuj kurczaka Hash. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 522 kalorie, 34g białka, oraz 33g tłuszczu każdy. Na 2,16 zł za porcję, ten przepis okładki 35% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Kilka osób przygotowało ten przepis, a 90 stwierdziłoby, że trafił w sedno. Udaj się do sklepu i podnieś uda, przyprawę za ' atar, czosnek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i całe 30 dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 94%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Chicken Hash, Chicken Hash, oraz Kurczak z jajkiem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Jeśli używasz piersi z kurczaka, pokrój piersi na ukosie, aby były równej grubości.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Startej Słodkiej Cebuli (lub Drobno, Drobno Posiekanej)

Podgrzać 2 szklanki bulionu na średnim ogniu w średnim rondlu na wolnym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodać kurczaka i delikatnie gotować na wolnym ogniu, aż gotowane przez, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Przenieś na talerz. Gdy ostygnie, pokroić w kostkę 1/2 cala.

Dodaj ziemniaki do bulionu i dodaj wodę (jeśli to konieczne), aby po prostu przykryć. Doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu. Zmniejszyć ogień do średniej i gotować na wolnym ogniu, aż ziemniaki są łatwo Przekłute nożem, o 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

Odcedzić ziemniaki i zapas (wyrzucić resztki płynu do gotowania ziemniaków)

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

W dużej patelni non-stick, podgrzać 2 łyżki oleju na średnim ogniu do połyskujące.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodać cebulę i 1/2 łyżeczki soli. Gotować, mieszając, aż cebula zmięknie i zacznie się złocić, od 6 do 8 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Dodaj 1/2 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu, czosnek, za-atar, papryka, i tumeric, i gotować, aż pachnące, o 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Ciepłe Tortille Kukurydziane Lub Biały Ryż

Do Posypania Sałata Rzymska, Pokrojony Pomidor I Pokrojona W Plasterki Czerwona Cebula

Kurkuma

1 Pomarańcza, Skórka

Dodać 2 łyżki oleju do patelni. Wymieszać z ziemniakami. Gotować, mieszając, aż ziemniaki rumiane, o 8 protokół. Wymieszać z kurczakiem, harissą i pozostałą 1/2 szklanki bulionu. Gotować, mieszając, aż bulion odparuje. Doprawić do smaku i wymieszać z natką pietruszki.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Harissa