Chicken-Green Bean Yellow Chili Stir-Fry

Name: Chicken-Green Bean Yellow Chili Stir-Fry
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 1 2 łyżeczki czosnku w proszku sos rybny (mniej więcej do smaku); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku duże ząbki czosnku, obrane i mielone (o; 1 Batoniki toffi Heath 1/2 szklanki czekoladek Hershey's Kisses; 151 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. długa fasola lub fasola szparagowa, przycięte i pokrojone w poprzek na kawałki 1/4 cala; 4 do 5 świeżych liści limonki makrut, ręcznie rozdartych na kawałki i lekko posiniaczonych; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe domowe lub kupowane w sklepie kurczak niskosodowy; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku sos ostrygowy; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. piersi z kurczaka lub polędwiczki, pokrojone na ziarno na kawałki wielkości kęsa; 4 żółta lub czerwona papryka jalapeño lub Serrano; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Chicken-Green Bean Yellow Chili Stir-Fry może być tylko Amerykański przepis, którego szukasz. To danie główne ma 188 kalorii, 19g białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.24 za porcję. Ten przepis od Serious Eats ma 192 fanów. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Super Bowl. Jeśli masz fasolę, do 5 makrut liść limonki, cukier granulowany i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 15 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 71%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Kurczak z brokułami Stir-Fry, Szybki Stir-Fry Z Kurczakiem I Brokułami, oraz Szybkie 15 minut Stir-Fry kurczaka i warzyw.

Instrukcje

Pokrój żółte chili poprzecznie na kawałki 1/2 cala i Funt je w moździerzu, aż zostaną podzielone na małe kawałki, około 1/4 cala wielkości; odstawić. (Jeśli nie masz zaprawy, umieść pocięte chili w plastikowej torbie na zamek błyskawiczny, dobrze uszczelnij torbę i pozbądź się uwięzionego powietrza, owinąć torbę ręcznikiem kuchennym, a następnie wbić na nią środek do zmiękczania mięsa lub coś ciężkiego.)

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

3 Szklanki Bułki Tartej Panko

Słodka Suszona Sopressata, Pokrojona W Plasterki, Do Serwowania

Zaprawy I Tłuczki

Rozgrzać olej w 10-lub 12-calowej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj kurczaka, mielony czosnek, sos rybny, sos ostrygowy, bulion z kurczaka i cukier. Gotować, mieszając od czasu do czasu, aż kurczak jest prawie gotowane przez, 2 do 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

(wątroba I Szyja Usunięte)

Sos Pieprzowo-cytrynowy

Sos Ostrygowy

Sos Rybny

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie

Dodaj długą fasolę, pokruszone chili i liście limonki kaffir. Kontynuuj smażyć, aż kurczak zostanie ugotowany, a długa fasola nadal będzie chrupiąca i zachowa zielony kolor, od 1 do 2 minut dłużej. Doprawić do smaku sosem rybnym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Liście Limonki Kaffir