Cheesy Crustless Mini Quiches

Cheesy Crustless Mini Quiches
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na poranne posiłki, więc spróbuj tandetnych Mini Quiches bez skorupy. Ten przepis sprawia, że 20 porcji z 50 kalorii, 3G białka, oraz 3G tłuszczu każdy. Na 23 grosze za porcję, ten przepis okładki 3% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz jajka plus 3 żółtka, pietruszkę, sól i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pierwotne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 24%. Ten wynik nie jest tak spektakularny. Podobne przepisy to Crustless Mini-quiches, Mini Quiches (Crustless), oraz Crustless Mini Quiches.

Instrukcje

1
Umieść stojaki w górnej i dolnej części piekarnika i rozgrzej do 177°. Płaszcz 2 24-cup nonstick mini-muffin patelnie z sprayem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Umieść patelnie na wyłożonych folią blachach do pieczenia. Scatter szalotki i pietruszki na dnie każdej filiżanki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Zielona CebulaZielona Cebula
Pietruszka-naćPietruszka-nać
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blacha Do PieczeniaBlacha Do Pieczenia
Folia AluminiowaFolia Aluminiowa
3
Jajka i żółtka ubić z parmezanem, solą i pieprzem w dużej misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
ParmezanParmezan
żółtko Jajażółtko Jaja
JajkoJajko
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
Pokrojony W Kostkę Ser Provolone (1/2 Cala)Pokrojony W Kostkę Ser Provolone (1/2 Cala)
4
Ubij w mleku, aż będzie gładka.
Składniki, których będziesz potrzebować
MlekoMleko
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
5
Przełożyć do filiżanki z wylewką i napełnić każdą filiżankę muffinek mieszaniną jajeczną. Do każdej filiżanki doprawić szczyptą szwajcarskiego sera.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ser SzwajcarskiSer Szwajcarski
JajkoJajko
6
Piec, aż quiches są dmuchane i rumiane na górze, o 30 protokół, obracając Patelnie od góry do dołu stojaki i obracając z powrotem do przodu o połowie.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
7
Natychmiast uruchom mały, ostry nóż na zewnątrz każdego quiche, a następnie odwróć na stojak z drutu, aby ostygnąć. Obróć każdy quiche prawej stronie w górę.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Stojak Na DrutyStojak Na Druty
NóżNóż
8
Podawać na ciepło lub w temperaturze pokojowej.
TrudnośćŚredni
Gotowe W20 m.
Porcje20
Ocena Zdrowia2
Magazyn