Chard szwajcarski smażony z parmezanem

Name: Chard szwajcarski smażony z parmezanem
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Spód: okruszki z herbatników graham Barwniki spożywcze i kolorowy cukier (opcjonalnie); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wytrawne białe wino; 1 porcja startego parmezanu sos pieprzowo-cytrynowy; 1 porcja startego parmezanu świeży sok z cytryny lub do smaku; 2 Spód: okruszki z herbatników graham steki z nowojorskiego stripsu; 2 Spód: okruszki z herbatników graham świeżo starty parmezan; 1 smalls czerwona cebula, pokrojona w kostkę; 1 bunch Boćwina szwajcarska, łodygi i żeberka środkowe wycięte i posiekane razem, liście grubo posiekane osobno

Smażony szwajcarski Chard z parmezanem może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 85 kalorii, 1G białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 53 grosze za porcję, ten przepis okładki 9% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz masło, parmezan, cebula, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pierwotne dieta. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Ogólnie ten przepis zarabia not so awesome spoonacular score of 36%. Podobne przepisy to Chard Szwajcarski Smażony Z Parmezanem, Sautéed Swiss Chard, oraz Chard Szwajcarski Smażony.

Instrukcje

Roztopić masło i oliwę z oliwek razem na dużej patelni na średnim ogniu. Wymieszać czosnek i cebulę i gotować przez 30 sekund, aż pachną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)

Czosnek Goya®

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj łodygi chard i białe wino. Dusić, aż łodygi zaczną mięknąć, o 5 protokół. Mieszać w liściach chard, i gotować, aż zwiędną. Na koniec wymieszać sok z cytryny i parmezan; w razie potrzeby doprawić do smaku solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu