California Crab Wraps

Name: California Crab Wraps
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe awokado pokrojone w kostkę (ok. 1/2 awokado); 4 10-calowy Tortille z mąki pełnoziarnistej; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża kolendra; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 0 Batoniki toffi Heath 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju; 1 1 łyżka suszonego oregano świeży sok z limonki; 296 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe puszkowane mięso krabowe (np. kurczak morski); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cebula czerwona wstępnie; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidor śliwkowy pokrojony w kostkę (ok. 3 pomidory); 4 liście sałaty rzymskiej, przycięte; 0 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych

Kalifornijskie kraby mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 19g białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 361 kalorii. Na 2,93 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka pomidorów śliwkowych, mielonego pieprzu, mięsa krabowego i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 74%, to danie jest solidne. Spróbuj California Chicken Wraps, California Rainbow Chard Wraps, oraz California Crab Sandwich dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połączyć pierwsze 7 składników w małej misce; odstawić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Połącz mięso krabowe, ser śmietankowy i kolendrę w małej misce; rozprowadź równomiernie środek każdej tortilli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Teraz I Później Cukierki

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

Crabmeat

3/4 Funta Cienko Pokrojonej Pieczonej Wołowiny

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Umieść 1 liść sałaty na mieszaninie mięsa krabowego. Łyżka mieszanki pomidorowej równomiernie na sałacie i zwinąć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Garść Zielonych Lub Czarnych Oliwek Dobrej Jakości, Grubo Posiekanych

Crabmeat

Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Wyposażenie

Cukierki Peachie-o

Składniki

Porcje:

1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

awokado pokrojone w kostkę (ok. 1/2 awokado)410-calowy

Tortille z mąki pełnoziarnistej 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana świeża kolendra 1Batoniki toffi Heath

kminek mielony 0Batoniki toffi Heath

2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju 11 łyżka suszonego oregano

świeży sok z limonki 2961 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

puszkowane mięso krabowe (np. kurczak morski)1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cebula czerwona wstępnie 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pomidor śliwkowy pokrojony w kostkę (ok. 3 pomidory)4

liście sałaty rzymskiej, przycięte 0Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych

Polecane wino: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Chardonnay, Muscadet i Riesling są doskonałym wyborem dla skorupiaków. Maślany chardonnay jest świetny do przegrzebków, krewetek, krabów i homarów, podczas gdy muscadet jest klasycznym wyborem dla małży, ostryg i małży. Jeśli masz trochę przyprawy w skorupiakach, półwytrawny riesling może zrównoważyć ciepło. Jednym z win, które można spróbować jest Trentadue La Storia Chardonnay. Ma 4,3 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 20 dolarów.