Bukiet fasoli i bazylii

Name: Bukiet fasoli i bazylii
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pakowane liście bazylii; 454 Orzechy dowolne (posiekane) świeża fasola fava, łuskana lub 1 szklanka łuskanej świeżej lub mrożonej edamame (soja; 3/4 funta w strąkach); 2 ząbki czosnku, drobno posiekane; 3 (może być lub przeglądać) świeży sok z cytryny lub do smaku; 2 (może być lub przeglądać) starta skórka z cytryny; 3 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 340 Orzechy dowolne (posiekane) młoda świeża fasola Romano (Italian flat beans), łodygi i pokroić po przekątnej na 1 1/2-do 2-calowe kawałki; 3 (zima) 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej; 227 Orzechy dowolne (posiekane) fasola szparagowa lub szparagowa

Bukiet fasoli i bazylii jest bezglutenowe i wegańskie przystawka. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 179 kalorii, 8G białka, oraz 8G tłuszczu każdy. Na 84 grosze za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Udaj się do sklepu i odbierz liście bazylii, fasolę fava, fasolę woskową i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Z łyżeczką wynik 82%, to danie jest spektakularne. Spróbuj French String Beans / Green Beans, Tomato & Basil Salad, Fasolka szparagowa z bazylią, oraz Maślana Bazylia dla podobnych receptur.

Instrukcje

Blanszujemy fasolę fava w garnku z wrzącą dobrze osoloną wodą 1 minutę, a następnie przekładamy łyżką szczelinową do lodowej kąpieli, aby zatrzymać gotowanie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Fava

Woda

Lód

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

łyżka Szczelinowa

Garnek

Przełożyć favas łyżką szczelinową do małej miski.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

łyżka Szczelinowa

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Gotuj fasolkę Romano w tym samym garnku z wrzącą wodą, mieszając od czasu do czasu, aż będzie miękka, około 5 minut, a następnie przenieś do łaźni lodowej, aby przestać gotować.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

Woda

Lód

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Dobrze odcedzić i przełożyć do miski.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Gotować fasolkę szparagową w tym samym garnku, aż po prostu miękkie, 6 do 7 minut, a następnie przenieść do kąpieli lodowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

Lód

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Dodaj do fasoli Romano.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

Delikatnie obierz skórki z fasoli fava (nie ma potrzeby obierania edamame, jeśli używasz), a następnie dodaj do innych fasoli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Fava

Mrożone Edamame (ze Strąków)

Fasola

Bazylia pokroić na bardzo cienkie strzępy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bazylia

Czosnek gotować w oleju z zaokrąglonym 1/4 łyżeczka każda z soli i pieprzu w 12-calowej patelni ciężkiej na średnim ogniu, mieszając od czasu do czasu, 1 minuta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Czosnek

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać fasolę, wodę i skórkę i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż do ogrzania. Wymieszać z bazylią i 2 1/2 łyżeczki soku z cytryny i zdjąć z ognia. W razie potrzeby doprawić solą i sokiem z cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Cytryny