Brokuły z czosnkiem i sosem sojowym

Name: Brokuły z czosnkiem i sosem sojowym
Prep time: 33 min
Cook time: 33 min
Total time: 33 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 4 zdanie brokuły pokrojone w różyczki (8 filiżanek różyczek); 16 goździki czosnek główkowy, obrany (o; 1 1 funt cukinii, Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki dobra oliwa z oliwek; 1 1 funt cukinii, pokruszone płatki czerwonej papryki; 2 (zima) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisy przystawki, więc dać brokuły z czosnkiem i sosem sojowym spróbować. Jedna porcja zawiera 62 kalorie, 3G białka, oraz 3G tłuszczu. Ten przepis służy 8. Na 67 centów za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odebrać brokuły, sos sojowy, sól koszerna, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 33 minuty. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Szparagi sezamowe z sosem sojowo-czosnkowym Aioli, Makaron Z Sosem Sojowym, oraz Miód sojowy stek kebaby z sosem Cilantro Limonka dla podobnych receptur.

Instrukcje

Włożyć ząbki czosnku i olej do małego rondla o grubym dnie. Doprowadzić do wrzenia i gotować odkryte na małym ogniu przez 10 do 15 minut, aż czosnek jest rumiane i miękkie. Wyłączyć ogień i dodać płatki czerwonej papryki i 1/2 łyżeczki soli. Natychmiast wlać do pojemnika żaroodpornego, aby zatrzymać gotowanie. Pozostawić do ostygnięcia do temperatury pokojowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Czerwonej Papryki

Czosnek

Sól

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Na sałatkę, blanszować różyczki brokuły w dużym garnku wrzącej osolonej wody przez 2 do 3 minut, aż chrupiące-miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuły Florets

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Dobrze odcedzić i natychmiast zanurzyć w dużej misce z lodowatą wodą, aż brokuły ostygną. Proces ten zatrzymuje gotowanie i ustawia jasny zielony kolor.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Brokuły

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Dobrze spuścić.

W dużej misce, wrzucić brokuły z 1/2 łyżeczki soli, 1/4 szklanki oleju używanego do gotowania czosnku, sos sojowy, i 8 lub więcej ząbków gotowanego czosnku. Smak przypraw i podawać na zimno lub w temperaturze pokojowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawy