Brokuły Wołowina Stir Fry

Name: Brokuły Wołowina Stir Fry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Chiński ryż gotowanie wino lub wytrawne sherry; 1 Batoniki toffi Heath mrożony groszek cukrowy; 0 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 340 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge polędwica lub polędwica, pokrojona cienko w poprzek ziarna; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu sos ostrygowy; 1 1 łyżka suszonego oregano 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Do podania smażone ostrygi lub pokrojony w kostkę gotowany kurczak; 340 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge b cukier; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu olej do smażenia na wysokim ogniu; 2 goździki czosnek, bardzo drobno mielony lub prasowany przez prasę czosnkową; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo skrobia kukurydziana, rozpuszczona w 1 łyżce wody

Brokuły wołowina Stir Fry może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 298 kalorii, 29g białka, oraz 15 g tłuszczu. Ten przepis służy 3 i kosztuje $2.37 za porcję. Kilka osób zrobiło ten przepis, a 1127 powiedziałoby, że trafił na miejsce. Mieszanka polędwicy, pieprzu, skrobi kukurydzianej i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Jest on dostarczany przez proste przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 0%. Ta partytura jest do poprawy. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Wołowina i brokuły Stir Fry, Wołowina i brokuły Stir Fry, oraz Stir-Fry z wołowiną i brokułami.

Instrukcje

Marynować wołowinę: wymieszać składniki marynaty wołowej (1 łyżeczka sosu sojowego, 1 łyżeczka chińskiego wina ryżowego, 1/2 łyżeczki skrobi kukurydzianej, 1/8 łyżeczki czarnego pieprzu) w średniej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chińskie Wino Ryżowe

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

6 łyżek Zimnego, Niesolonego Masła, Pokrojonego Na Małe Kawałki Lub Startego

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

3 łyżki Prażonych Nasion Sezamu Do Dekoracji

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Dodać plastry wołowiny i mieszać do powlekania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Odstawić na 10 minut.

Przygotować sos: wymieszać składniki sosu (2 łyżki sosu ostrygowego, 1 łyżeczka chińskiego wina ryżowego, 1 łyżeczka sosu sojowego, 1/4 szklanki bulionu z kurczaka) w małej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chińskie Wino Ryżowe

Do Podania Smażone Ostrygi Lub Pokrojony W Kostkę Gotowany Kurczak

Sos Ostrygowy

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Propozycja Podania: Podawać Z Makaronem

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Blanszować lub gotować na parze brokuły: doprowadzić garnek wody do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji

Dodać brokuły i gotować do miękkości-chrupiące, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

Dokładnie odcedzić.

Podsmaż wołowinę:

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Podgrzej dużą patelnię lub wok na dużym ogniu, aż kropelka wody skwierczy i natychmiast odparuje po kontakcie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

KRAFT® Ser Potrójnie Tarty Cheddar Z Nutą PHILADELPHIA®, Podzielony

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać olej do gotowania i zawirować do płaszcza.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Dodać wołowinę i natychmiast rozprowadzić wołowinę na całej powierzchni woka lub patelni w jednej warstwie (najlepiej nie dotykając).

Składniki, których będziesz potrzebować

Funtów Jeżyn (około

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

KRAFT® Ser Potrójnie Tarty Cheddar Z Nutą PHILADELPHIA®, Podzielony

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Niech wołowina smażymy bez przeszkód przez 1 minutę. Obróć plastry wołowiny, dodaj czosnek do patelni i smaż przez dodatkowe 30 sekund do 1 minuty, aż nie będzie już różowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

KRAFT® Ser Potrójnie Tarty Cheddar Z Nutą PHILADELPHIA®, Podzielony

Wlać sos i zawiesinę skrobi kukurydzianej (1 łyżeczka skrobi kukurydzianej rozpuszczona w 1 łyżce wody). Mieszaj, aż sos się zagotuje i zgęstnieje, 30 sekund. Wymieszać z brokułami.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 łyżek Zimnego, Niesolonego Masła, Pokrojonego Na Małe Kawałki Lub Startego

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

Propozycja Podania: Podawać Z Makaronem

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Podawać natychmiast:

Podsmażyć od razu, samodzielnie lub na ugotowanym ryżu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż Gotowany