Brokuły Wołowina Stir Fry

Name: Brokuły Wołowina Stir Fry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo pieczeń z polędwicy wieprzowej, przycięta; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Chiński ryż gotowanie wino lub wytrawne sherry; 1 warzywo (np. szpinak) mrożony groszek cukrowy; 0 warzywo (np. szpinak) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 340 papryka habanero polędwica lub polędwica, pokrojona cienko w poprzek ziarna; 2 Spód: okruszki z herbatników graham sos ostrygowy; 1 porcja startego parmezanu pieczeń z polędwicy wieprzowej, przycięta; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe fasolę smażoną, dokładnie podgrzaną, dodać odrobinę bulionu z kurczaka lub wody, aby uzyskać gładką konsystencję nadającą się do smarowania; 340 papryka habanero b cukier; 2 Spód: okruszki z herbatników graham olej do smażenia na wysokim ogniu; 2 goździki czosnek, bardzo drobno mielony lub prasowany przez prasę czosnkową; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo skrobia kukurydziana, rozpuszczona w 1 łyżce wody

Brokuły wołowina Stir Fry może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 298 kalorii, 29g białka, oraz 15 g tłuszczu. Ten przepis służy 3 i kosztuje $2.37 za porcję. Kilka osób zrobiło ten przepis, a 1127 powiedziałoby, że trafił na miejsce. Mieszanka polędwicy, pieprzu, skrobi kukurydzianej i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Jest on dostarczany przez proste przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 0%. Ta partytura jest do poprawy. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Wołowina i brokuły Stir Fry, Wołowina i brokuły Stir Fry, oraz Stir-Fry z wołowiną i brokułami.

Instrukcje

Marynować wołowinę: wymieszać składniki marynaty wołowej (1 łyżeczka sosu sojowego, 1 łyżeczka chińskiego wina ryżowego, 1/2 łyżeczki skrobi kukurydzianej, 1/8 łyżeczki czarnego pieprzu) w średniej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chińskie Wino Ryżowe

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

1/2 Szklanki Grzybów Shiitake, Pokrojonych Na ćwiartki

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Dodać plastry wołowiny i mieszać do powlekania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Odstawić na 10 minut.

Przygotować sos: wymieszać składniki sosu (2 łyżki sosu ostrygowego, 1 łyżeczka chińskiego wina ryżowego, 1 łyżeczka sosu sojowego, 1/4 szklanki bulionu z kurczaka) w małej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chińskie Wino Ryżowe

Fasolę Smażoną, Dokładnie Podgrzaną, Dodać Odrobinę Bulionu Z Kurczaka Lub Wody, Aby Uzyskać Gładką Konsystencję Nadającą Się Do Smarowania

Sos Ostrygowy

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Blanszować lub gotować na parze brokuły: doprowadzić garnek wody do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Ryż CANILLA® Extra Long Grain

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

GOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony

Dodać brokuły i gotować do miękkości-chrupiące, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Dokładnie odcedzić.

Podsmaż wołowinę:

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Podgrzej dużą patelnię lub wok na dużym ogniu, aż kropelka wody skwierczy i natychmiast odparuje po kontakcie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż CANILLA® Extra Long Grain

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać olej do gotowania i zawirować do płaszcza.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Dodać wołowinę i natychmiast rozprowadzić wołowinę na całej powierzchni woka lub patelni w jednej warstwie (najlepiej nie dotykając).

Składniki, których będziesz potrzebować

Różne Krakersy Lub Chipsy Pita

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Niech wołowina smażymy bez przeszkód przez 1 minutę. Obróć plastry wołowiny, dodaj czosnek do patelni i smaż przez dodatkowe 30 sekund do 1 minuty, aż nie będzie już różowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek Goya®

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Wlać sos i zawiesinę skrobi kukurydzianej (1 łyżeczka skrobi kukurydzianej rozpuszczona w 1 łyżce wody). Mieszaj, aż sos się zagotuje i zgęstnieje, 30 sekund. Wymieszać z brokułami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

Ryż CANILLA® Extra Long Grain

Podawać natychmiast:

Podsmażyć od razu, samodzielnie lub na ugotowanym ryżu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż Gotowany