Brokuły Słonecznikowe

Name: Brokuły Słonecznikowe
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 1 kgs fresh broccoli, cut into florets (about 10 cups); 3 Spód: okruszki z herbatników graham 8 (1/4-calowych) grubych plastrów sera szwajcarskiego; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cukinia pokrojona w kostkę 2,5 cm; 2 ząbki czosnku, mielone; 1 warzywo (np. szpinak) suszone oregano; 0 warzywo (np. szpinak) 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 1 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 2 Spód: okruszki z herbatników graham Dodatkowe solone pestki słonecznika opcjonalnie

Brokuły słonecznikowe to bezglutenowy, bezmleczny, lakto ovo-wegetariański przepis na całe 30 z 10 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera około 4 g białka, 6 g tłuszczu i łącznie 89 kalorii. Za 31 centów za porcję ten przepis pokrywa 15% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko nielicznym osobom naprawdę smakowało to danie. Jeśli masz pod ręką oregano, sól, bulion z kurczaka i kilka innych składników, możesz to zrobić. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowała ten przepis. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 58% wyniku, co jest całkiem niezłym wynikiem. Podobne przepisy to Sałatka z brokułami słonecznikowymi, Sałatka słonecznikowa z brokułami i Sałatka z makaronem brokułowym z jajkami i nasionami słonecznika.