Brokuły smażyć z imbirem i sezamem

Name: Brokuły smażyć z imbirem i sezamem
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) woda z kwiatów pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki startej skórki z cytryny i skórki pomarańczowej); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kurczak lub bulion warzywny (użyj bulionu warzywnego dla opcji wegańskiej); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sos sojowy (użyj sosu sojowego bezglutenowego dla opcji bezglutenowej); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) ciemny olej sezamowy; 1 WES E Sztuka języka angielskiego Olej z orzeszków ziemnych lub olej rzepakowy; 454 Orzechy dowolne (posiekane) brokuły, opłukane, poklepane na sucho, pokrojone na kawałki wielkości kęsa; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) ząbki czosnku, mielone (o; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mielony świeży imbir

Jeśli chcesz dodać więcej bezglutenowe, bezmleczne, lacto ovo wegetariańskie i wegańskie przepisy do repertuaru, brokuły smażyć z imbirem i sezamem może być przepis, który należy spróbować. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 4G białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 120 kalorii. Na 58 centów za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 417 smakoszy i kucharzy. Jest on dostarczany przez proste przepisy. Mieszanka różyczek brokułów, olej sezamowy, imbir i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. To działa dobrze jako bardzo przystępnej cenie hor d ' oeuvre. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 0%, co jest bardzo złe (ale nadal można naprawić). Sezam imbir wieprzowina i brokuły marchew Stir Fry, Sezam Imbir Wołowina Stir-Fry, oraz Mielona Wołowina Sezam Imbir Stir Fry są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Toast nasiona sezamu: Toast nasiona sezamu przez pierwsze ogrzewanie mały, kij wolne sauté patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda Z Kwiatów Pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki Startej Skórki Z Cytryny I Skórki Pomarańczowej)

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać nasiona sezamu i potrząsnąć patelnię tak, że rozłożone w jednej warstwie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda Z Kwiatów Pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki Startej Skórki Z Cytryny I Skórki Pomarańczowej)

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Niech gotować, aż lekko rumiane, mieszając od czasu do czasu, o 2-3 protokół. Nie odchodź od nich podczas gotowania, ponieważ gdy zaczną brązowieć, mogą łatwo się spalić. Po lekko upieczeniu wyjąć z ognia i włożyć do małej miseczki.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Mieszanka, sos sojowy, olej sezamowy:

Składniki, których będziesz potrzebować

Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

1 Funt Makaronu Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Wymieszać bulion, sos sojowy i ciemny olej sezamowy razem w małej misce, odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciemny Olej Sezamowy

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

1 Funt Makaronu Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Podgrzać 1 łyżkę oleju z orzeszków ziemnych lub oleju rzepakowego w dużym, pokrycie stanie sauté patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chorizo Meksykańskie (ok. 2 Linki)

1 Mała Czerwona Lub Zielona Papryczka Jalapeno

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać różyczki brokuły, mieszać do herbu różyczki z olejem, smażyć przez około minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

B Cukier

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Wyczyść przestrzeń w środku brokuły i dodać imbir i czosnek.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Dodać trochę więcej oleju do imbiru i czosnku (o łyżeczkę) i smażyć przez pół minuty, mieszając tylko czosnek i imbir, aż pachnące. Następnie czosnek i imbir wymieszać z brokułami.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Dodaj mieszaninę soi i gotuj na wolnym ogniu:

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Makaronu Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Dodaj mieszaninę oleju sezamowego sojowego na patelnię. Doprowadzić do gotowania na wolnym ogniu, zmniejszyć ogień i przykryć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona

1 Funt Makaronu Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Gotuj przez 2-3 minuty, aż brokuły będą nadal twarde, ale można je przekłuć widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Zdjąć z ognia.

Brokuły wyjąć łyżką szczelinową do miski. Przywróć patelnię do ciepła, zwiększ ciepło do wysokiej i zagotuj płyn, aż pozostanie tylko kilka łyżek stołowych.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami