Brokuły Smażone Rabe

Name: Brokuły Smażone Rabe
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 kilogramy pęczki) brokuły rabe (rapini), łodygi przycięte; 3 ząbki czosnku, posiekane; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu orzeszki piniowe, tosty; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 laska cynamonu (1-1/2 cala); 1 Batoniki toffi Heath suszone pokruszone płatki czerwonej papryki; 6 krewetki i żyłki Sól

Need a jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 przystawek? Smażone brokuły Rabe może być wybitny przepis, aby spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 8G białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 178 kalorii. Ten przepis służy 6 i kosztuje $1.89 za porcję. Ten przepis jest lubiany przez 3 smakoszy i kucharzy. Mieszanka brokułów rabe, sól, rodzynki, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 95%, co jest niesamowite. Spróbuj Brokuły Smażone Rabe, Brokuły Smażone Rabe, oraz Brokuły Smażone Rabe dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Pracując partiami, gotuj brokuły rabe w dużym garnku z wrzącą osoloną wodą, aż będą chrupiące, około 1 minuty na pęczek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Przenieść brokuły rabe do dużej miski z lodem do ostygnięcia. Rezerwa około 1/4 szklanki płynu do gotowania. Odcedzić ostudzone brokuły i odstawić na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Rozgrzać olej w ciężkiej dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać czosnek i pieprz czerwony płatki, i saute, aż czosnek jest złoty, o 1 minuta. Zmniejszyć ciepło do średnio-niskich.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Czerwonej Papryki

Czosnek

Dodać brokuły rabe i wrzucić do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

Dodać zastrzeżone wody do gotowania, rodzynki, i gotować, aż brokuły rabe jest ogrzewany przez i łodygi są miękkie, o 4 protokół. Doprawić solą, do smaku. Tuż przed podaniem wrzucić mieszaninę z orzeszkami pinii.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

Orzeszki Sosnowe