Brokuły pieczone Rabe i Radicchio z cytryną

Brokuły pieczone Rabe i Radicchio z cytryną
Pieczone brokuły Rabe i Radicchio z cytryną może być dobrym przepisem, aby rozszerzyć swoje pole receptury przystawki. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 4G białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 98 kalorii. Ten przepis służy 6. Na $1.49 za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Mieszanka soli, cytryny, cienkiej pancetty i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 67%, co jest solidne. Spróbuj Sałatka z brokułów, marchewki i Radicchio, Sałatka Brokułowa Rabe, Marchewka I Radicchio, oraz Brokuły I Brokuły Rabe Z Pieczoną Czerwoną Papryką dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Opłukać i odsączyć brokuły rabe; pokroić po przekątnej na 2-calowe długości. Opłukać i odsączyć; rdzeń i pokroić główkę wzdłuż na plastry o grubości 1/2 cala. Cytrynę opłukać i osuszyć; pokroić na pół wzdłuż, następnie cienko pokroić w poprzek, odrzucając końcówki i nasiona.
Składniki, których będziesz potrzebować
Brokuł RabeBrokuł Rabe
Woda Plus 2 łyżki SoliWoda Plus 2 łyżki Soli
Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do DekoracjiPlasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji
Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do PodaniaCukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania
2
W 12-na 17-calowej patelni do pieczenia, wymieszać brokuły rabe, radicchio, cytryna, oliwa z oliwek, pancetta i 1/4 łyżeczki soli.
Składniki, których będziesz potrzebować
Brokuł RabeBrokuł Rabe
1/4 żółtej Cebuli, Pokrojonej W Drobną Kostkę, Około 1/4 Szklanki1/4 żółtej Cebuli, Pokrojonej W Drobną Kostkę, Około 1/4 Szklanki
Woda Plus 2 łyżki SoliWoda Plus 2 łyżki Soli
2 Duże Szczypty Garam Masala2 Duże Szczypty Garam Masala
Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do DekoracjiPlasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji
(albo Zwykłe)(albo Zwykłe)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®
3
Przenieść połowę mieszaniny do innego 12-na 17-calowej patelni do pieczenia i rozprowadzić mieszaninę na poziomie obu patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
20 Do 25 Całych Liści Szpinaku20 Do 25 Całych Liści Szpinaku
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®
4
Piecz w piekarniku regularnym lub konwekcyjnym 400, aż brokuły będą miękkie po przekłuciu i zwiędną, około 10 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Brokuł RabeBrokuł Rabe
Woda Plus 2 łyżki SoliWoda Plus 2 łyżki Soli
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Plus Więcej Do Dekoracji (1 Szklanka Karmelu I 1 łyżeczka Fleur De Sel)Plus Więcej Do Dekoracji (1 Szklanka Karmelu I 1 łyżeczka Fleur De Sel)
5
Dodać sól i pieprz do smaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 Funty Małych Ziemniaków Yukon Lub Białych, Przekrojonych Na Pół2 Funty Małych Ziemniaków Yukon Lub Białych, Przekrojonych Na Pół
TrudnośćŚredni
Gotowe W45 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia46
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn