Brokuły i ryż Stir Fry

Name: Brokuły i ryż Stir Fry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 454 papryka habanero opakowanie mrożone brokuły, rozmrożone; 2 jaja pobijane; 3 zielona cebula, pokrojona w kostkę; 0 Batoniki toffi Heath 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż długoziarnisty niepoddany obróbce cieplnej; 1 Batoniki toffi Heath plus 2 łyżki lodowatej wody; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Brokuły i ryż Stir Fry jest bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie przepis z 8 porcjami. Jedna porcja zawiera 181 kalorii, 6G białka, oraz 3G tłuszczu. Na 37 centów za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis od Allrecipes ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Udaj się do sklepu i odebrać brokuły florets, pieprz mielony, olej roślinny, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Z łyżeczką wynik 52%, to danie jest dobre. Spróbuj Stir-Fry z wołowiną i brokułami, Kurczak z brokułami Stir-Fry, oraz Szybki Stir-Fry Z Kurczakiem I Brokułami dla podobnych receptur.