Broccoflower z anchois i czosnkiem

Name: Broccoflower z anchois i czosnkiem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 11 (może być lub przeglądać) posiekane anchois z puszki, lub do smaku; 2 (zima) posiekana świeża natka pietruszki; 3 ząbki czosnku, cienko pokrojone; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki złote rodzynki; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki orzeszki piniowe, tosty; 0 (może być lub przeglądać) suszone płatki gorącej czerwonej papryki

Broccoflower z anchois i czosnkiem jest jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis z 4 porcjami. Na 2,75 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ta przystawka ma 482 kalorie, 12g białka, oraz 42g tłuszczu na porcję. Mieszanka anchois, złote rodzynki, ząbki czosnku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 69%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Szparagi Z Anchois & Czosnek, Brokuły z czosnkiem i anchois, oraz Brokuły Rabe Z Czosnkiem I Anchois.

Instrukcje

Gotować broccoflower w 2 partiach w garnku 5-do 6-quart wrzącej osolonej wody, aż będzie krucho-miękka, około 5 minut, a następnie przenieść łyżką szczelinową do dużej miski z lodem i zimną wodą, aby zatrzymać gotowanie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Romanesco

Woda

Lód

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

łyżka Szczelinowa

Do Szczotkowania I Smażenia

Garnek

Odcedzić różyczki i osuszyć ręcznikami papierowymi.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ręczniki Papierowe

Rozgrzać olej w 12-calowej patelni nonstick na umiarkowanie wysokim ogniu, aż gorące, ale nie palenie, następnie podsmażyć czosnek, mieszając, aż złoty, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek