Blackened Scrambled Tofu & Garlicky Kasza

Name: Blackened Scrambled Tofu & Garlicky Kasza
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Południowe
Ingredients: 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Świeży czarny pieprz; 0 (może być lub przeglądać) cayenne (opcjonalnie, jeśli chcesz to pikantne); 0 (może być lub przeglądać) kolendra w proszku; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kasza kukurydziana polenta (np. marka Red Mill Boba); 1 1 funt cukinii, suszony tymianek, zmiażdżony palcami; 340 Orzechy dowolne (posiekane) blok extra jędrne tofu; 3 goździki czosnek mielony; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pomidory wiśniowe lub winogronowe, pokrojone na pół (ja użyłam sungolds); 2 (zima) świeży sok z cytryny; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 małe cebula ćwiartowana i krojona; 1 1 funt cukinii, (duża tuba); 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Szalotki do dekoracji; 1 (może być lub przeglądać) 1 8-uncjowe pudełko muszelek cannelloni (12 muszli), namoczone w ciepłej wodzie przez 2 minuty; 1 (może być lub przeglądać) słodka papryka; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Napój Soy Dream (oryginalny smak) lub mleko

Przepis Blackened jajecznica Tofu & Garlicky kasza jest gotowy w około 30 minut i zdecydowanie jest niesamowitym bezglutenowe i wegańskie opcja dla miłośników Południowej żywności. Na 2,03 zł za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 264 kalorie, 10g białka, oraz 6G tłuszczu każdy. 526 osób uznało ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Udaj się do sklepu i odebrać paprykę, cayenne, cebula, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Wiele osób naprawdę lubi ten poranny posiłek. Z łyżeczką wynik 57%, to danie jest dobre. Spróbuj scrambled silken tofu, jak zrobić tajski scrambled silken Tofu, Grillowana kasza kukurydziana z chili i serem Fontina, oraz Zasmażane przegrzebki morskie na kaszy mielonej z wanilią Beurre Blanc dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Świeży czarny pieprz 0(może być lub przeglądać)

cayenne (opcjonalnie, jeśli chcesz to pikantne)0(może być lub przeglądać)

kolendra w proszku 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

kasza kukurydziana polenta (np. marka Red Mill Boba)11 funt cukinii,

suszony tymianek, zmiażdżony palcami 340Orzechy dowolne (posiekane)

blok extra jędrne tofu 3goździki

czosnek mielony 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pomidory wiśniowe lub winogronowe, pokrojone na pół (ja użyłam sungolds)2(zima)

świeży sok z cytryny 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1małe

cebula ćwiartowana i krojona 11 funt cukinii,

(duża tuba)4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Szalotki do dekoracji 1(może być lub przeglądać)

1 8-uncjowe pudełko muszelek cannelloni (12 muszli), namoczone w ciepłej wodzie przez 2 minuty 1(może być lub przeglądać)

słodka papryka 9466 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Napój Soy Dream (oryginalny smak) lub mleko

Polecane wino: Riesling, Wino Musujące, Zinfandel

Southern świetnie komponuje się z Rieslingiem, winem musującym i Zinfandelem. Ogólnie rzecz biorąc, istnieje kilka zasad, które pomogą Ci sparować wino z południowym jedzeniem. Przyjazne jedzenie riesling lub białe wino musujące sprawdzi się z wieloma smażonymi potrawami, podczas gdy zinfandel świetnie nadaje się do potraw z grilla. Jednym z win, które można spróbować Jest J. J. Prum Graacher Himmelreich Spatlese Riesling. MA 4,2 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 56 dolarów.