Black-Eyed Pea Chili z Quinoa i kukurydzą

Name: Black-Eyed Pea Chili z Quinoa i kukurydzą
Prep time: 2 h 15 min
Cook time: 2 h 15 min
Total time: 2 h 15 min
Yield: 8
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filiżanki świeżego groszku black - Eyed lub 2 1/2 szklanki (1 funt) suszonego groszku, namoczonego przez noc i osuszonego; 850 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory pokrojone w kostkę, z sokiem (preferowane pieczone na ogniu); 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala łagodny chili w proszku; 0 Batoniki toffi Heath chipotle w proszku, czerwona papryka lub gorąca wędzona papryka (dostosuj do smaku); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku Papier ryżowy; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kukurydza, świeża lub mrożona; 6 goździki czosnek mielony; 1 łyżka czerwony ocet winny zielona papryka, posiekana; 2 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 1 roztopione masło Opcjonalnie: kliny limonki i awokado, do podania; 2 larges cebula, posiekana (używam robota kuchennego); 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niegotowana komosa ryżowa, wypłukana; 1 łyżka czerwony ocet winny czerwona papryka, posiekana; 8 krewetki i żyłki Sól i pieprz do smaku; 1 Średnia żółta cebula, posiekana 1/2 szklanki orzeszków piniowych, prażonych

Przepis Black-Eyed Pea Chili z Quinoan i kukurydzy może zaspokoić swoje Amerykańskie pragnienie w około 2 godziny i 15 minut. Na 1,54 zł za porcję, otrzymujesz zupę, która serwuje 8. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 11g białka, 2G tłuszczu, oraz w sumie 208 kalorii. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. To będzie hit w Twoim Super Bowl wydarzenie. Udaj się do sklepu i odbierz kakao w proszku, paprykę, bulion warzywny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Kiełbasa & Black Eyed Pea Chili, Chili z wołowiną i czarnym groszkiem, oraz Black - Eyed Pea & Sausage Chili dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzać duży, nieprzywierający holenderski piekarnik lub garnek chili.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu

Dodać cebulę i gotować, mieszając, aż zmiękną, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać paprykę i gotować przez kolejne 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Dodać czosnek i gotować przez kolejną minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodać black - Eyed peas, bulion, i wszystko się przez pomidory. Doprowadzić do wrzenia i gotować przez 5 minut. Zmniejszyć ogień do niskiej, przykryć, i gotować na wolnym ogniu, aż groch będą miękkie. Czas będzie się różnić w zależności od wieku grochu, ale liczyć na co najmniej 75 minut, i dodać więcej bulionu, jeśli wygląda na to, że jest coraz suche. Gdy groszek jest miękki, sprawdź przyprawę i dodaj więcej do smaku (jest to dobry czas, aby zwiększyć ciepło, dodając więcej proszku chipotle).

Składniki, których będziesz potrzebować

Mielony Chipotle Chile Pieprz

4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

Dodaj kukurydzę i quinoa i gotować, aż quinoa jest miękka, co najmniej 20 protokół. (Jeśli chili wydaje się zbyt "soupy", gotować odkryć garnek; w przeciwnym razie, zachować go przykryte.)

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane