Bezglutenowe patelnia smażone Sum przepis z brązowym ryżem i Baby G

Name: Bezglutenowe patelnia smażone Sum przepis z brązowym ryżem i Baby G
Prep time: 8 min
Cook time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Mączka Migdałowa; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mąka ryżowa brązowa; 170 Orzechy dowolne (posiekane) x filety sumowe bez skóry; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mąka kokosowa; 8 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Gorący ugotowany brązowy ryż, doprawiony oliwą z oliwek i solą morską, do serwowania; 1 1 funt cukinii, koperek suszony; 1 1 funt cukinii, czosnek mielony suszony; 1 x ubite organiczne jajko z wolnego wybiegu; 8 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Kliny wapienne, do serwowania; 1 1 funt cukinii, suszone oregano lub pietruszka; 8 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Świeże ziołowe warzywa sałatkowe, do serwowania; 1 1 funt cukinii, świeżo starty ser Pecorino-Romano lub do smaku; 1 1 funt cukinii, 1 8-uncjowe pudełko muszelek cannelloni (12 muszli), namoczone w ciepłej wodzie przez 2 minuty; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki jasna oliwa z oliwek lub olej roślinny, do smażenia

Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis ma 230 kalorii, 9g białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 8. Na $1.5 za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 8 minut. Przepis ten zachwycił 131 osób. Mieszanka jajek z wolnego wybiegu, limonki, mąki kokosowej i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 77%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Veggie Fried Brown Rice Recipe, Gai Lan i Shiitake Stir-Fried brązowy ryż przepis, oraz Pomarańczowy imbir Tempeh i Brązowy Ryż Sałatka z pomarańczowym balsamicznym Vinaigrette (wegańskie, bezglutenowe, jeśli stosuje się tempeh bezglutenowe) dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wyłożyć blachę do pieczenia kawałkiem papieru pergaminowego i wstawić do ciepłego piekarnika.Filety z suma opłukać krótko w chłodnej wodzie i osuszyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Suma

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ziarna Espresso Oblane Ciemną Czekoladą

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Filety umieścić w płytkim naczyniu do pieczenia, w jednej warstwie.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Wlać roztrzepaną masę jajeczną na Suma i upewnić się, że każdy filet jest równomiernie pokryty z obu stron. Zestaw aside.In oddzielne płytkie danie, ubić razem migdałowy posiłek, mąkę kokosową, brązową mąkę ryżową, wędzoną paprykę, koperek, oregano, czosnek i sól morską.Pracując z jednym filetem na raz, usuń go z mieszaniny jaj i pogłębiać go w mieszance mąki bezglutenowej, aby pokryć obie strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mąka Bezglutenowa

Mąka Ryżowa Brązowa

1 8-uncjowe Pudełko Muszelek Cannelloni (12 Muszli), Namoczone W Ciepłej Wodzie Przez 2 Minuty

Mąka Kokosowa

Piekarzy Lub Najdrobniejszego Cukru

świeżo Starty Ser Pecorino-Romano Lub Do Smaku

Sum

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Koper

(Keebler)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Przenieść powleczony filet na czystą płytkę. Powtórz dla pozostałych filetów.

Rozgrzać jasną oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu. Gdy olej jest gorący, ostrożnie dodać dwa filety na patelni i smażyć, aż spód będzie złoty i chrupiący, około 4 protokół. Używając cienkiej, elastycznej szpatułki, delikatnie obróć filet i kontynuuj gotowanie, aż będzie chrupiący złoty kolor z drugiej strony, około 3 do 4 minut więcej.Ostrożnie przenieś gotowane filety na wyłożoną pergaminem blachę do pieczenia w ciepłym piekarniku. Powtórz proces z pozostałymi filetami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jasna Oliwa Z Oliwek

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

1 Litr (około 4 Szklanek) Gęstej śmietanki

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Sum podawać z chrupiącą, świeżą sałatką ziołową i gorącym gotowanym brązowym ryżem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 łyżki Soli Lawry’s Lub Innej Przyprawy

Sum

Dekoruj świeżymi klinami limonki i odrobiną świeżego koperku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Wapienny

świeży Koperek

Wyposażenie

Ziarna Espresso Oblane Ciemną Czekoladą

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

1 Litr (około 4 Szklanek) Gęstej śmietanki

Składniki

Porcje:

1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Mączka Migdałowa 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mąka ryżowa brązowa 170Orzechy dowolne (posiekane)

x filety sumowe bez skóry 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mąka kokosowa 8Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Gorący ugotowany brązowy ryż, doprawiony oliwą z oliwek i solą morską, do serwowania 11 funt cukinii,

koperek suszony 11 funt cukinii,

czosnek mielony suszony 1

x ubite organiczne jajko z wolnego wybiegu 8Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Kliny wapienne, do serwowania 11 funt cukinii,

suszone oregano lub pietruszka 8Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Świeże ziołowe warzywa sałatkowe, do serwowania 11 funt cukinii,

świeżo starty ser Pecorino-Romano lub do smaku 11 funt cukinii,

1 8-uncjowe pudełko muszelek cannelloni (12 muszli), namoczone w ciepłej wodzie przez 2 minuty 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

jasna oliwa z oliwek lub olej roślinny, do smażenia

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla sumów. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino można spróbować jest Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Ma 4,4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 26 dolarów.