Bekon i czarna fasola Smash

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc spróbuj boczku i Czarnej Fasoli. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 337 kalorii, 16G białka, oraz 13g tłuszczu każdy. Na 95 centów za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz krem, mielony kminek, szalotki i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 52%, co jest solidne. Podobne przepisy to Bekon i czarna fasola Smash, Black Barrel Tequila Smash, oraz Dip Z Czarnej Fasoli.

Instrukcje

Podgrzej średnią patelnię na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia i boczek. Renderuj tłuszcz 2 minuty, następnie dodaj cebulę i czosnek, gotuj 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Porwana Lub Posiekana Bazylia (10 Do 12 Liści)

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

1 Pasek Boczku, Pokrojony W Małe Smalce

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodaj 1 puszkę fasoli na patelnię i doprawić solą, pieprzem i kminkiem, a następnie zmiażdż je masą ziemniaczaną, łącząc je z boczkiem i cebulą. Po połączeniu dodaj pozostałą puszkę fasoli i połącz z rozbitą fasolą.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

8 (U-12) Krewetek