Bas w paski z warzywami szafranowymi i przyprawionymi brokułami Rabe

Name: Bas w paski z warzywami szafranowymi i przyprawionymi brokułami Rabe
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 trochę posiekanej cukinii Mąka uniwersalna (do pogłębiania); 4 filety filety z sardeli, opłukane; 1 warzywo (np. szpinak) Anyżek; 1 bunch brokuły rabe (rapini; około 1 funt), pokroić w poprzek na 1/2-calowe plastry; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (1 kij) masło, temperatura pokojowa; 2 Spód: okruszki z herbatników graham kapary odsączone; 1 duża głowa kalafior pokrojony w małe różyczki; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cukinia pokrojona w kostkę 2,5 cm; 2 warzywo (np. szpinak) bułka tarta, kilka garści; 1 warzywo (np. szpinak) mielony świeży tymianek; 3 ząbki czosnku, nieobrane; 6 trochę posiekanej cukinii Średniej wielkości suszone w solance zielone oliwki; dostępne w niektórych supermarketach i sklepach z żywnością specjalistyczną; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo steki z nowojorskiego stripsu; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe grubo posiekane oliwki Picholine * lub inne zielone oliwki utwardzone w solance; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rzodkiewki w plasterkach; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1 laska cynamonu (1-1/2 cala); 1 warzywo (np. szpinak) suszona kruszona czerwona papryka; 0 warzywo (np. szpinak) (skąpe) nici szafranowe; 1 kilogramy filety basowe hodowlane w paski ze skórą; 2 warzywo (np. szpinak) Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 1 warzywo (np. szpinak) całe białe ziarna pieprzu; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej żółty squash, pokrojony w kostkę 1/2 cala

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc daj paski bas z warzywami szafranowymi i przyprawionymi brokułami Rabe spróbować. Jedna porcja zawiera 488 kalorii, 37g białka, oraz 30 g tłuszczu. Ten przepis służy 6. Na 5,65 zł za porcję, ten przepis okładki 37% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis od Epicurious ma 1 fanów. Jeśli masz oliwki picholine, rzodkiewki, filety basowe w paski hodowlane i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Grillowany bas w paski z masłem pomarańczowo-szafranowym, Smażony bas w paski z letnimi warzywami, oraz Bas w paski z salsą Verde i śródziemnomorskimi pieczonymi warzywami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Drobno zmielić pierwsze 5 składników w młynku do przypraw.

Przenieść do małej miski.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Dodać masło i koncentrat pomidorowy; wymieszać, aby zmiksować. Doprawić solą i pieprzem. Czy do przodu można zrobić 2 dni do przodu. Kryj się i wyluzuj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów (każda)

Rozgrzej piekarnik do 177°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

Czosnek umieścić w małym naczyniu żaroodpornym.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Butelka (11-1/2 Uncji) Sosu Słodko-kwaśnego, Podzielona

Skropić 1 łyżeczką oleju, przykryć szczelnie folią i piec do miękkości, około 30 minut. Fajne; d

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Szklanki Pokruszonych Krakersów Graham Honey Maid®

W moździerzu ułożyć prażony czosnek, pozostałe 2 łyżki oliwy, oliwki, kapary, rodzynki, anchois i pokruszoną czerwoną paprykę. Mash z tłuczkiem aż grube puree formy. (Alternatywnie, przetwarzaj w mini procesorze, aż do postaci gruboziarnistego puree.) Czy z wyprzedzeniem przyprawiony puree może być wykonany 1 dzień wcześniej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Cienkie Plasterki Pikli Koperkowej Typu Delikatesowego

Starty Parmezan, Do Podania

1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)

1 Szklanka Złotych Rodzynek, Grubo Zmielonych

Ciasto Kukurydziane

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Zaprawy I Tłuczki

Przełożyć do małej miski i schłodzić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Gotować brokuły rabe w dużym rondlu wrzącej osolonej wody, aż łodygi są chrupiące-miękkie, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

2/3 Szklanki (4 Uncje) Półsłodkich Kawałków Czekolady

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

8 Tabliczek Mlecznej Czekolady Bez Orzechów (po 1,55 Uncji Każda)

Odcedzić, naciskając na brokuły rabe, aby uwolnić nadmiar wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

2/3 Szklanki (4 Uncje) Półsłodkich Kawałków Czekolady

Przenieść do średniej miski.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Dodać przyprawy puree i wrzucić do herbu. Czy z wyprzedzeniem można wykonać 2 godziny do przodu.

Odstawić w temperaturze pokojowej.

Doprowadzić bulion do wrzenia w ciężkim dużym rondlu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

8 Tabliczek Mlecznej Czekolady Bez Orzechów (po 1,55 Uncji Każda)

Dodaj kalafior, squash i rzodkiewki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Dojrzałe Oliwki

Pokrojony W Kostkę, Częściowo Odtłuszczony Ser Mozzarella (1/2-calowe Kostki)

Nóż Do Obierania

Posypać solą i pieprzem. Przykryć i dusić 3 minuty. Odsączyć, dodać 6 łyżek masła szafranowego i gotować na wolnym ogniu, aż warzywa będą miękkie i bulion lekko zgęstnieje, często mieszając, około 4 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego