Bas w paski z sałatką Kolendrowo-cebulową

Name: Bas w paski z sałatką Kolendrowo-cebulową
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 awokado, obrane i bez pestek; 1 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe luźno zapakowane liście kolendry (ok. 1 pęczek); 3 Spód: okruszki z herbatników graham świeży sok z limonki, podzielony; 3 Spód: okruszki z herbatników graham oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, podzielona; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojona cebula; 3 Spód: okruszki z herbatników graham zwykły jogurt grecki o obniżonej zawartości tłuszczu 2%; 1 Batoniki toffi Heath sól, podzielona; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety basowe w paski Dzikie lub hodowlane; 4 krewetki i żyłki Sos Tabasco Chipotle, opcjonalnie; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki oleju z prażonych orzechów włoskich

Bas w paski z sałatką Kolendrowo-cebulową jest bezglutenowe i pescatariańskie danie główne. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 383 kalorie, 34g białka, oraz 22g tłuszczu. Na 4,66 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Mieszanka hodowlanych filetów basowych w paski, oliwa z oliwek, liście kolendry i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 80%, co jest niesamowite. Podobne przepisy to Bas w paski z sałatką Kolendrowo-cebulową, Bas w paski Foshee z karmelizowanym sosem cebulowym, oraz Dziki Bas W Paski Z szalotki i sałatka ziołowa.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 40

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sałatka Rukola Do Podania

Połącz 2 łyżki soku z limonki, jogurt, 1 łyżka wody, 1/4 łyżeczki soli i awokado w małej misce; zacieru widelcem, aż będzie gładka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

1 Suszony Pieprz Arbol

1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego

3 łyżki Oleju Z Prażonych Orzechów Włoskich

(może Zastąpić Fontinę Lub Montasio)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Shaohsing, Czyli Chińskie Wino Ryżowe

Rozgrzać dużą patelnię żaroodporną na dużym ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego

Dodaj 1 1/2 łyżki oleju do patelni; zawirować do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego

Posypać rybę równomiernie pozostałą 1/2 łyżeczki soli i czarnego pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser Tallegio

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Dodaj rybę do patelni, strona skóry w dół, i smażyć przez 2 minuty lub aż lekko rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego

Umieść patelnię w piekarniku; gotować w 400 przez 8 minut lub do pożądanego stopnia doneness.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sałatka Rukola Do Podania

3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego

W średniej misce wymieszać pozostałą 1 łyżkę soku z limonki i pozostałą 1 1/2 łyżki oliwy z oliwek, mieszając trzepaczką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

1/4 żółtej Cebuli, Pokrojonej W Drobną Kostkę, Około 1/4 Szklanki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

Shaohsing, Czyli Chińskie Wino Ryżowe

Dodać kolendrę i cebulę; wrzucić delikatnie do herbu. Łyżka około 3 łyżki mieszanki awokado na każdej z 4 płyt. Top każdej porcji z 1 filet i 1/2 szklanki sałatki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Zielonej Cebulki, Pokrojonej Na Kawałki O Długości 2,5 Cm