Bas w paski z karczochami i oliwkami

Name: Bas w paski z karczochami i oliwkami
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 bagietka w kostkach lub rozdarta; 283 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. opakowanie mrożone karczochy serca, rozmrożone; 5 goździki czosnek, rozbity; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwki Kalamata pestkowe; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna i świeżo zmielony pieprz; 1 plasterki pomarańczy, przekrojone na pół, do dekoracji; 4 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pęczek pietruszki, liście tylko (o; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. bez skóry pasiasty BAS lub inne twarde białe filety rybne (około 1 cala grubości); 3 smalls pomidory ćwiartowane

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc wypróbuj bas w paski z karczochami i oliwkami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 36g białka, 28g tłuszczu, oraz w sumie 511 kalorii. Ten przepis służy 4 i kosztuje $5.63 za porcję. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Jeśli masz pasiasty bas, pomidory, cytrynę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć cytrynę, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Ten przepis od Foodnetwork ma 1 fanów. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 86%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Okoń Morski W Paski Z Krewnymi Pomarańczami I Oliwkami, Pieczony bas w paski z koprem włoskim, pomidorami i oliwkami utwardzanymi oliwą, oraz Grillowany bas w paski z kalafiorem i pomidorami z Kaparówkami i czarnymi oliwkami z sałatką z pietruszki.

Instrukcje

Umieść stojak w górnej trzeciej części piekarnika i rozgrzej do 475 stopni F. przyprawić rybę solą i pieprzem i przechowywać w lodówce, aż będzie gotowy do użycia.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie

Skórkę z cytryny wyjąć za pomocą obieraczki do warzyw (zachować cytrynę).

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Obieraczka

Połącz skórkę z cytryny, pietruszkę, czosnek, 2 łyżki oliwy z oliwek i 1 łyżeczkę soli w robocie kuchennym. Przy włączonym silniku stopniowo dodawaj chleb i pulsuj kilka razy, aby uzyskać grube okruchy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Srebrne Nonpareile

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (około 3/4 Funta)

(albo Zwykłe)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Rozłóż bułkę tartą równomiernie w naczyniu do pieczenia 9-przez-13-cala. Ułożyć karczochy, oliwki i pomidory wokół krawędzi i piec, aż odsłonięte bułki tartej w środku są tosty, o 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane