Bananowe i Kokosowe Flapjacks

Name: Bananowe i Kokosowe Flapjacks
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 150 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Masło; 50 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Deser Kokosowy; 50 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Złoty Syrop; 50 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Jasnobrązowy Cukier; 250 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Owies Zwyczajny; 2 smalls Zbyt dojrzałe banany

Bananan and Coconut Flapjacks is a bezglutenowe, przyjazne dla fodmap i wegetariańskie poranny posiłek. Ten przepis służy 12. Jedna porcja zawiera 230 kalorii, 3G białka, oraz 13g tłuszczu. Na 31 centów za porcję, ten przepis okładki 6% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz masło, brązowy cukier, zbyt dojrzałe banany i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Ten przepis jest lubiany przez 24 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 29%. Ten wynik nie jest tak doskonały. Spróbuj Bananowe, Kokosowe I Czekoladowe Flapjacks & Stirling Castle, Czekoladowo-bananowe Flapjacks, oraz Flapjacks Z Mleka Kokosowego dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wyłożyć 20cm blachę papierem do pieczenia i rozgrzać piekarnik do 190c. Krok 2: rozpuścić masło, cukier i syrop na patelni na małym ogniu.Krok 3: zdejmij ciepło i wymieszaj z owsem, deserowym kokosem i puree bananowym. Wymieszać łyżką w puszce, wygładzić, a następnie piec 20 minut.Krok 4: pozostaw do ostygnięcia przed cięciem na kwadraty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatki: Posiekane Orzechy Włoskie I Polewa Z Gorących Lodów Czekoladowych