7-Warzywny Kuskus

Need a dairy free main course? Siedmio-warzywny kuskus może być znakomitym przepisem do wypróbowania. Ten przepis służy 6 i kosztuje $1.6 za porcję. Jedna porcja zawiera 434 kalorie, 17g białka, oraz 8G tłuszczu. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Mieszanka ras el hanout, czosnek, oliwa z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać słodkie ziemniaki, można śledzić to danie główne z Placki Deserowe Ze Słodkich Ziemniaków jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest super. Spróbuj Kuskus warzywny (Couscous aux Légumes), 7-Warzywny Kuskus, oraz Kuskus Warzywny dla podobnych receptur.

Instrukcje

W dużym garnku na średnim ogniu, gotować olej i czosnek, aż pachnące, 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Dodać ras El hanout i chiles i gotować, mieszając, 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ras El Hanout

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

Dodaj 1/2 łyżeczki. sól, 3 szklanki bulionu, 2 szklanki wody, marchew, pasternak, ziemniak, rzepa, słodki ziemniak i cukinia. Doprowadzić do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

Pasternak

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Rzepa

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Dodać ciecierzycę, niższy ogień, i gotować warzywa aż tylko miękkie, 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Dodaj pomidory, jeśli używasz, i pietruszkę. Gotować warzywa do miękkości, 3 do 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

Dodać sól do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Doprowadzić pozostałą filiżankę bulionu i 1 1/4 szklanki wody do wrzenia w średnim garnku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Dodać kuskus, przykryć i wyłączyć ogień.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

Odstawić 5 minut, a następnie puch widelcem.

Usuń chiles z warzyw i wyrzucić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

Podawać warzywa na kuskusie, udekorowane cytryną, jeśli chcesz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cytryna Konserwowana

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

Wymieszać razem 1/2 łyżeczki. każdy zmielony imbir, kurkuma i kolendra; 1/4 łyżeczki. każdy świeżo zmielony czarny pieprz, cynamon, gałka muszkatołowa i szafran( opcjonalnie); 1/8 łyżeczki. każdy zmielony ziele angielskie, goździki i Maczuga; i pokruszone nasiona z 6 strąków kardamonu (opcjonalnie).

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Ciepłe Tortille Kukurydziane Lub Biały Ryż