10-minutowa sałatka z tuńczykiem i fasolą

Name: 10-minutowa sałatka z tuńczykiem i fasolą
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 marchewka obrana, następnie grubo Starta; 1 czerwona papryka, deseeded, następnie pokrojone w plastry; 100 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. opakowanie groszku cukrowego, drobno pokrojonego; 410 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. cannellini lub fasola maślana; 130 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. liście sałaty; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Twój ulubiony dressing, kupiony lub domowej roboty, plus dodatkowo do mżawki; 200 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. tuńczyk w solance, osuszony

10-minutowa sałatka z tuńczykiem i fasolą wymaga ok. 10 minut od początku do końca. Jedna porcja zawiera 443 kalorie, 17g białka, oraz 34g tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.18 za porcję. Udaj się do sklepu i odbierz liście sałaty, pieprz, fasolkę maślaną i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Sprawdza się jako niedroga przystawka. 8 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Z łyżeczką wynik 98%, to danie jest niesamowite. Podobne przepisy to 10-minutowe grzanki z tuńczykiem, 5 Minut Zdrowej Sałatki Z Tuńczyka, oraz Morze możliwości wyzwanie + 5 minut zdrowej sałatki z tuńczyka.

Instrukcje

Wymieszać marchewkę, pieprz, groszek cukrowy i fasolę razem w dużej misce. Delikatnie wrzucić liście sałatki i połowę dressingu, a następnie obtoczyć tuńczyka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szynka Prosciutto, Szynka Iberyjska Lub Inna Wysokiej Jakości Szynka Pokrojona W Kostkę

Słonina Wieprzowa

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Dodatki (opcjonalnie)

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Mżawka z więcej dressing kiedy służyć.

Wyposażenie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

marchewka obrana, następnie grubo Starta 1

czerwona papryka, deseeded, następnie pokrojone w plastry 1001 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

opakowanie groszku cukrowego, drobno pokrojonego 4101 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

cannellini lub fasola maślana 1301 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

liście sałaty 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

Twój ulubiony dressing, kupiony lub domowej roboty, plus dodatkowo do mżawki 2001 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

tuńczyk w solance, osuszony

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tunan w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Pinot Noir i różowym winem. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Maddalena Merlot z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 19 dolarów za butelkę.