Śródziemnomorska Pizza z pełnoziarnistą skórką

Śródziemnomorska Pizza z pełnoziarnistą skórką
Przepis śródziemnomorska Pizza z pełnoziarnistą skórką jest gotowy w około 38 minut i zdecydowanie jest doskonałym Wegetariańskie opcja dla miłośników kuchni śródziemnomorskiej. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 233 kalorie, 8G białka, oraz 11g tłuszczu każdy. Na 1,14 zł za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz drożdże, bazylię, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 57%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Wycieczka po Chorwacji i "pizzan extra" (brukselka, orzech i Pesto Pizzan na pełnoziarnistej skórce), AIP Pizza Crust + Kuchnia śródziemnomorska Paleo, oraz Miód Pełnoziarnisty Pizza Crust.

Instrukcje

1
Połącz pierwsze 3 składniki w dużej misce; odstawić 5 minut. Wymieszać w 1 łyżce oleju. Lekko łyżka mąki do suchych miarek; wyrównać nożem. Mąki i 1/2 łyżeczki soli wymieszać z mieszaniną drożdżową. Stopniowo dodawać 1/3 szklanki zimnej wody, mieszając, aż ciasto uformuje kulkę.
Składniki, których będziesz potrzebować
CiastoCiasto
WodaWoda
DrożdżeDrożdże
SólSól
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
MiarkaMiarka
NóżNóż
Winegret Z WermutuWinegret Z Wermutu
2
Ciasto wyłożyć na lekko posypaną mąką powierzchnię. Zagnieść do uzyskania gładkości i elastyczności (około 2 minut).
Składniki, których będziesz potrzebować
CiastoCiasto
3
Rozwałkuj ciasto w 9-calowe koło na lekko posypanej mąką powierzchni.
Składniki, których będziesz potrzebować
CiastoCiasto
RolkaRolka
4
Umieścić ciasto na 12-calowej patelni do pizzy pokrytej sprayem do gotowania i posypanej mąką kukurydzianą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Mąka KukurydzianaMąka Kukurydziana
CiastoCiasto
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do PizzyPatelnia Do Pizzy
5
Przykryć i odstawić w ciepłe miejsce (85), wolne od przeciągów, 1 godzinę lub do podwojenia rozmiaru.
6
Umieść plasterki pomidora na papierowych ręcznikach; odstawić 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Plastry PomidoraPlastry Pomidora
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ręczniki PapieroweRęczniki Papierowe
7
Rozgrzej piekarnik do 40
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
8
Podgrzać 1 łyżeczkę oleju w dużej patelni nonstick.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
9
Dodaj cebulę, cukinia, i czosnek; smażyć 4 protokół lub do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
CukiniaCukinia
CzosnekCzosnek
CebulaCebula
10
Dodaj karczochy i 1 1/2 łyżki każda z bazylii i oregano; smażyć 30 sekund.
Składniki, których będziesz potrzebować
KarczochKarczoch
Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, OpcjonalnieDo 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie
BazyliaBazylia
11
Drenaż. Wymieszać 1/4 łyżeczki soli i pieprzu. Odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
12
Zagniatać krawędzie ciasta palcami, aby utworzyć krawędź; pokryć sprayem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
CiastoCiasto
13
Piec w 400 przez 9 do 10 minut lub do lekko rumiane.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
14
Posypać skórką 1/2 szklanki mieszanki serowej. Top z mieszanki warzyw.
Składniki, których będziesz potrzebować
WarzywaWarzywa
SerSer
3/4 Szklanki Plus 3 łyżki Smalcu3/4 Szklanki Plus 3 łyżki Smalcu
15
Posypać 1/4 szklanki mieszanki serowej.
Składniki, których będziesz potrzebować
SerSer
16
Ułożyć plastry pomidora na wierzchu sera.
Składniki, których będziesz potrzebować
Plastry PomidoraPlastry Pomidora
SerSer
17
Posypać serem feta oraz pozostałą bazylią i oregano.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ser FetaSer Feta
Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, OpcjonalnieDo 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie
BazyliaBazylia
18
Piec dodatkowe 6 do 7 minut lub aż skorupa jest złoty.
Składniki, których będziesz potrzebować
3/4 Szklanki Plus 3 łyżki Smalcu3/4 Szklanki Plus 3 łyżki Smalcu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
19
Podawać natychmiast.
TrudnośćEkspert
Gotowe W38 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia15
Magazyn