Śródziemnomorska Kanapka Z Sałatką Z Tuńczyka

Name: Śródziemnomorska Kanapka Z Sałatką Z Tuńczyka
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. karczochy, odsączone i posiekane; 6 2 łyżki roztopionego masła rzymski posiłek oryginalny chleb; 439 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola biała, opłukana i osuszona; 0 Batoniki toffi Heath 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z cytryny; 6 liście sałaty; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe majonez niskotłuszczowy; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży groszek łuskany lub rozmrożony, mrożony groszek organiczny; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. tuńczyk zapakowany w wodę, osuszony

Śródziemnomorska kanapka z sałatką z tuńczyka wymaga ok. 5 minut od początku do końca. Na 1,44 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i pescatariański przepis ma 348 kalorii, 21g białka, oraz 14g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Działa dobrze jako danie główne w rozsądnej cenie. Mieszanka pesto, mielony pieprz, sok z cytryny i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Z łyżeczką wynik 69%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Śródziemnomorska Kanapka Z Sałatką Z Tuńczyka, Śródziemnomorska Kanapka Z Tuńczykiem, oraz Śródziemnomorska Kanapka Z Grillowanym Tuńczykiem.

Składniki

Porcje:

3971 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

karczochy, odsączone i posiekane 62 łyżki roztopionego masła

rzymski posiłek oryginalny chleb 4391 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

fasola biała, opłukana i osuszona 0Batoniki toffi Heath

2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeży sok z cytryny 6

liście sałaty 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

majonez niskotłuszczowy 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży groszek łuskany lub rozmrożony, mrożony groszek organiczny 3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

tuńczyk zapakowany w wodę, osuszony

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk można łączyć z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino, którego możesz spróbować to Maddalena Merlot. Ma 4,8 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 19 dolarów.