Świeży szpinak z sosem czosnkowo-jogurtowym

Name: Świeży szpinak z sosem czosnkowo-jogurtowym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 4 suszone chiles de árbol; 1 1 łyżka suszonego oregano 6 ząbków czosnku, 4 rozgniecione, pozostałe 2 pokrojone w cienkie plasterki; 1 Batoniki toffi Heath 1 całe świeże jalapeno; 6 krewetki i żyłki Małe, cienkie, bardzo gorące czerwone chiles; dostępne w niektórych supermarketach i na rynkach łacińskich; 2 ząbki czosnku; 4 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu oliwa z oliwek, podzielona; 158 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 6 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu zwykły jogurt grecki lub odsączony zwykły jogurt pełnotłusty; 680 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge świeże liście szpinaku (cztery worki 6 uncji), podzielone; 1 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu ryż biały średnioziarnisty niegotowany

Świeży szpinak z sosem czosnkowo-jogurtowym to bezglutenowe i wegetariańskie przepis z 6 porcjami. Jedna porcja zawiera 165 kalorii, 5G białka, oraz 12g tłuszczu. Na 1,45 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Sprawdza się jako niedroga przystawka. Udaj się do sklepu i odbierz chiles de árbol, masło, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Świeży szpinak z sosem czosnkowo-jogurtowym, Świeży szpinak z sosem czosnkowo-jogurtowym, oraz Jogurt Szpinakowo-Czosnkowy dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzać 3 łyżki oleju w ciężkiej dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj cebulę i smażyć, aż półprzezroczyste, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Dodać koncentrat pomidorowy; wymieszać 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Pomidorowa

Dodać chiles i 1/3 szpinaku. Gotuj, aż szpinak zwiędnie, dodając pozostały szpinak w 2 dodatkach i często podrzucając, o 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szpinak

Papryka Chili

Wymieszać z ryżem. Przykryć i dusić, aż ryż będzie miękki i wilgoć ze szpinaku wchłonie, dodając wodę przez łyżki stołowe w razie potrzeby ryżu, około 10 minut. Odkryć i nadal gotować, aż mieszanina jest sucha, o 2 protokół; wyrzucić chiles.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szpinak

Papryka Chili

Woda

Ryż

W międzyczasie wcisnąć ząbki czosnku do małej miseczki, wymieszać z jogurtem i doprawić solą i pieprzem. Roztopić masło z 1 łyżką oleju na małej patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz