Śródziemnomorska Sałatka z kuskusem i soczewicą

Name: Śródziemnomorska Sałatka z kuskusem i soczewicą
Prep time: 56 min
Cook time: 56 min
Total time: 56 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niegotowany kuskus; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku Musztarda Dijon; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe soczewica suszona; 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filiżanka pokruszonego sera feta; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża mięta; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża natka pietruszki; 2 Batoniki toffi Heath sos pieprzowo-cytrynowy; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana zielona cebula; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży sok z cytryny; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe czerwona papryka pokrojona w kostkę

Śródziemnomorska Sałatka z kuskusem i soczewicą może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 10 i kosztuje $1.15 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 11g białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 260 kalorii. Udaj się do sklepu i odbierz miętę, paprykę, musztardę dijon i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 56 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Śródziemnomorska sałatka z kuskusem i soczewicą, Śródziemnomorska Sałatka z kuskusem i soczewicą, oraz Śródziemnomorska Sałatka Z Kuskusem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieścić soczewicę w dużym rondlu; przykryć wodą 2 cale nad soczewicą. Doprowadzić do wrzenia; przykryć, zmniejszyć ogień, i gotować na wolnym ogniu 25 do 30 minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica