Śródziemnomorska Sałatka Panzanella Z Kurczakiem

Name: Śródziemnomorska Sałatka Panzanella Z Kurczakiem
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 25
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany gotowany kurczak; 1 małe ogórek, obrany, posiekany; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża natka pietruszki; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Kraft Lite Zesty Italian Dressing; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 1 chleb pita pełnoziarnisty, podzielony; 1 czerwona papryka, posiekana; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana czerwona cebula; 1 pomidor, posiekany

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc spróbuj sałatki Panzanella z kurczaka śródziemnomorskiego. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 2G białka, 1g tłuszczu, oraz w sumie 30 kalorii. Ten przepis służy 25. Na 17 centów za porcję, ten przepis okładki 2% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz 1/3 szklanki Kraft lite pikantny włoski dressing, sok z cytryny, pietruszka, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Ten przepis jest typowy dla kuchni śródziemnomorskiej. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 20%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Śródziemnomorska Sałatka Panzanella, Panzanella Śródziemnomorska, oraz Pełnoziarnista Śródziemnomorska Panzanella dla podobnych receptur.

Instrukcje

Piekarnik rozgrzać do 191°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Połówki pita umieścić w jednej warstwie na blasze do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Piec 4 do 5 min. z każdej strony lub aż chrupiące i lekko rumiane po obu stronach. Super.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Połącz kolejne 6 składników w dużej misce.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Crumble pitas over salad.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej

Wymieszać dressing i sok z cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Dodaj do sałatki; wrzucić do płaszcza.

Wyposażenie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekany gotowany kurczak 1małe

ogórek, obrany, posiekany 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana świeża natka pietruszki 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Kraft Lite Zesty Italian Dressing 12 łyżeczki czosnku w proszku

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 1

chleb pita pełnoziarnisty, podzielony 1

czerwona papryka, posiekana 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana czerwona cebula 1

pomidor, posiekany

Polecane wino: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Włoski działa naprawdę dobrze z Chianti, Trebbiano i Verdicchio. Włosi znają się na jedzeniu i znają się na winie. Trebbiano i Verdicchio to włoskie białe wina, które dobrze łączą się z rybami i białym mięsem, podczas gdy Chianti to świetna włoska czerwień do cięższych, odważniejszych potraw. Możesz spróbować Rodano Vigna Viacosta Chianti Classico. Recenzenci bardzo to lubią z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 30 dolarów za butelkę.