Łosoś, ryż i smażone pomidory

Łosoś, ryż i smażone pomidory mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i pescatariański przepis ma 548 kalorii, 32G białka, oraz 17g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.3 za porcję. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jeśli masz wodę, olej roślinny, pomidor i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Ogólnie ten przepis zarabia dobry spoonacular wynik 71%. Podobne przepisy to Łosoś smażony z ryżem i pomidorami, Pieczone Pomidory Curry Ze Smażonym Paneerem I Ryżem, oraz ryż smażony z łososiem.

Instrukcje

Zagotować ryż i wodę w garnku. Doprawić 1 łyżką pieprzu cytrynowego i 1/2 łyżką kopru. Zmniejsz ciepło do niskiego poziomu, przykryj i gotuj na wolnym ogniu 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz Cytrynowy

Koper

Woda

Ryż

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Podgrzać 1 łyżkę oleju na patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Umieścić łososia na patelni, i gotować 20 protokół, obracając raz, aż lekko rumiane i łatwo płatkowane widelcem. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

łosoś

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Doprawić plastry pomidora pozostałym pieprzem cytrynowym i koperkiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plastry Pomidora

Pieprz Cytrynowy

Koper

Jajka i mąkę ułożyć w 2 osobnych naczyniach. Każdy plasterek pomidora zanurzyć w jajku, aby pokryć, a następnie wcisnąć mąkę, pokrywając obie strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Mąka Uniwersalna

Jajko

Pasek Skórki Cytrynowej

Rozgrzać pozostały olej na patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Miejsce plastry pomidora na patelni, i gotować 5 minut z każdej strony, aż lekko rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plastry Pomidora

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Łososia podajemy na ugotowanym ryżu, a na wierzch smażone pomidory.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż Gotowany

Pomidor

łosoś

Wyposażenie

Garnek

Patelnia

Składniki

Porcje:

12 łyżeczki czosnku w proszku

suszone chwasty kopru, podzielone 2

jaja pobijane 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka uniwersalna 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

pieprz cytrynowy, podzielony 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

majonez i więcej, w razie potrzeby 1

pomidor, plastry 1/2 cala grubości 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

olej roślinny podzielony 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ryż biały długoziarnisty niegotowany

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Łosoś świetnie komponuje się z Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Tenuta di Nozzole Le Bruniche Chardonnay z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.