Łatwe brokuły cytrynowo-czosnkowe

Name: Łatwe brokuły cytrynowo-czosnkowe
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 papryka habanero brokuły, podzielone na różyczki; 3 Spód: okruszki z herbatników graham Barwniki spożywcze i kolorowy cukier (opcjonalnie); 2 goździki czosnek mielony; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju; 2 warzywo (np. szpinak) krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 1 szczypta 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Łatwe cytryna i czosnek brokuły może być tylko przystawka szukasz. Jedna porcja zawiera 118 kalorii, 3G białka, oraz 9g tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje 40 centów za porcję. Wiele osób zrobiło ten przepis, a 115 powiedziałoby, że trafiło w sedno. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne i wegetariańskie dieta. Udaj się do sklepu i odbierz sól, wodę, sok z cytryny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 72%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to brokuły czosnkowe cytrynowe, Brokuły z czosnkiem i cytryną, oraz Brokuły Cytrynowo-Czosnkowe.

Instrukcje

Umieść różyczki brokułów na dużej patelni na średnim ogniu. Wymieszać 2 łyżeczki soku z cytryny do wody w małej misce i wlać mieszaninę do patelni. Przykryć i parować, aż brokuły będą jasnozielone i miękkie, 10 do 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Podczas gdy brokuły jest na parze, roztopić masło w małym rondlu na średnim ogniu i wymieszać czosnek i sól; włączyć ciepło do niskiej i niech czosnek delikatnie smażyć, aż złoty kolor, o 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)