Łatwa Tilapia

Łatwy Tilapia może być dobrym przepisem, aby rozwinąć pole przepis dania głównego. Ten przepis służy 2 i kosztuje $8.68 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 41g białka, 66 g tłuszczu, oraz w sumie 918 kalorii. Ten przepis jest lubiany przez 66 smakoszy i kucharzy. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Mieszanka cytryny, filety filety tilapia, cytryna, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Aby zużyć masło można śledzić to danie główne z Ciasto Z Masłem Cynamonowym jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne i pescatariańskie dieta. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 92%, co jest świetne. Podobne przepisy to Łatwa Tilapia, Łatwa Pieczona Tilapia, oraz Easy Tilapia Piccata.

Instrukcje

Podgrzej dużą patelnię nieprzywierającą na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Filety skropić oliwą z oliwek i doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Umieścić filety na patelni i posypać połowę cytryny nad. Gotować przez 3 minuty z każdej strony, lub aż ryby płatki łatwo widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórki Z Cytryny

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Przełożyć filety na talerz i ogrzać.

Dodaj wino, pozostałe 1/2 cytryna, pomidory, kapary, i sól i pieprz na patelni. Zwiększyć ciepło do średniej wysokości i gotować przez 2 minuty, aby spalić alkohol. Zmniejsz ciepło do niskiego poziomu i zwróć filety na patelnię wraz ze szparagami. Przykryć i dusić jeszcze 2 minuty, a następnie przenieść rybę i szparagi do naczynia i zachować ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

2 łyżki Pokrojonej W Kostkę, Pieczonej Czerwonej Papryki

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Alkohol

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

Skórki Z Cytryny

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Ponownie, zwiększyć ciepło do średniej wysokości i ubić na maśle, i gotować do pożądanej konsystencji. Łyżka sosu nad rybą, i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Składniki

Porcje:

2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

szparagi, przycięte i przecięte na pół 3(zima)

2 oliwki nadziewane pimiento 3(zima)

3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon 3(zima)

3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon 1

cytryna, połówka 2(zima)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 2(zima)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

sól i pieprz do smaku 170Orzechy dowolne (posiekane)

filety filety tilapia 170Orzechy dowolne (posiekane)

filety filety tilapia 2

pomidory, sadzone i posiekane 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 (14-uncjowe pudełko) zapakowana mieszanka risotto

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Caposaldo Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 10 dolarów za butelkę.