Łatwa Pieczona Tilapia

Name: Łatwa Pieczona Tilapia
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (może być lub przeglądać) 2 oliwki nadziewane pimiento; 454 Orzechy dowolne (posiekane) pakiet mrożony kalafior z brokułami i czerwoną papryką; 1 (może być lub przeglądać) sól czosnkowa, lub do smaku; 1 cytryna w plasterkach; 0 (może być lub przeglądać) Old Bay przyprawa TM, lub do smaku; 454 Orzechy dowolne (posiekane) filety tilapia

Łatwe pieczone Tilapian jest bezglutenowe, pierwotne i pescatariańskie danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 25g białka, 4G tłuszczu, oraz w sumie 163 kalorie. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.76 za porcję. 633 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Udaj się do sklepu i odebrać masło, kalafior, cytryna, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby zużyć cytrynę, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 35 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Ogólnie ten przepis zarabia niesamowite spoonacular wynik 86%. Spróbuj Łatwa Pieczona Tilapia, Łatwe Pieczenie Parmezanu Tilapia, oraz Łatwe Pieczenie W Piecu Parmezan Crusted Tilapia dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F (190 stopni F). Posmaruj naczynie do pieczenia 9x13 cali.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Filety z tilapii ułożyć na dnie naczynia do pieczenia i posmarować masłem. Doprawić przyprawą Old Bay i solą czosnkową. Na wierzchu każdy z plasterkiem lub dwoma cytryny. Ułożyć mrożone mieszane warzywa wokół ryby i lekko doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa Mieszane

Przyprawa Old Bay

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Filety Z Tilapii

5 Do 6 Plasterków Sera Mozzarella

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

Skórki Z Cytryny

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Przykryć naczynie i piec przez 25 do 30 minut w nagrzanym piekarniku, aż warzywa będą miękkie i łatwo płatki rybne widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Wyposażenie

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Składniki

Porcje:

2(może być lub przeglądać)

2 oliwki nadziewane pimiento 454Orzechy dowolne (posiekane)

pakiet mrożony kalafior z brokułami i czerwoną papryką 1(może być lub przeglądać)

sól czosnkowa, lub do smaku 1

cytryna w plasterkach 0(może być lub przeglądać)

Old Bay przyprawa TM, lub do smaku 454Orzechy dowolne (posiekane)

filety tilapia

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym z win, które możesz spróbować, jest Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris. Ma 4,6 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 12 dolarów.