Zupa z soczewicy z dodatkiem oleju musztardowego i szczypiorku pomidorowego
Need a bezglutenowe i wegańskie danie główne? Zupa z soczewicy z olejem musztardowym i polewą ze szczypiorku pomidorowego może być niesamowitym przepisem do wypróbowania. Ten przepis służy 6 i kosztuje $1.67 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 14g białka, 9g tłuszczu, oraz w sumie 285 kalorii. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Mieszanka marchwi, łodyg selera, pomidorów śliwkowych i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 77%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Zupa Z Czerwonej Soczewicy I Jarzyn Z Jogurtem Szczypiorkowym, Kremowa Zupa Pomidorowa Z Dodatkiem Pajęczyny, oraz Pieczona zupa pomidorowa z dodatkiem pajęczyny.
Instrukcje
1
Podgrzać 1 łyżkę oleju w dużym dużym garnku na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Garnek
2
Dodaj następne 9 składników; smażyć, aż warzywa zaczną brązowieć, o 12 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Warzywa
3
Dodaj 4 grubo posiekane pomidory i kurkumę; wymieszaj 2 minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pomidor
Kurkuma
4
Dodać bulion i soczewicę; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień do średnio-niskie; przykryć i gotować na wolnym ogniu, aż soczewica są bardzo miękkie, o 45 protokół. Doprawić solą i pieprzem. Zupa Puree w partiach w blenderze. Wróć do trawki. (Można dokonać 2 dni wcześniej. Schłodzić do ostygnięcia, następnie przykryć i schłodzić. Przepłukać zupę przed kontynuowaniem.)
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I Pieprz
Soczewica
Bulion
Zupa
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
42 Czerwony Sznurek Lukrecji
Garnek
5
W misce wymieszać 3 drobno pokrojone pomidory i szczypiorek.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pomidor
Szczypiorek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-o
6
Podgrzać 2 łyżki oleju w ciężkim średnim rondlu na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z Sosem
7
Dodać nasiona gorczycy; gotować, aż nasiona przyciemnią i zaczną pękać, o 2 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nasiona Gorczycy
Nasiona
Mieszanka Przypraw Do Steków, Preferowana Marka Montreal Steak Seasoning Firmy McCormick
8
Wlać do małej miseczki.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-o
9
Zupa z chochli do misek. Top z olejem musztardowym i mieszanką pomidorowo-szczypiorkową.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Gorczycowy
Pomidor
Szczypiorek
Zupa
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-o
Chochla
10
* Dostępne na rynkach Ameryki Łacińskiej i niektórych sklepach specjalistycznych żywności.
11
** Dostępne na rynkach indyjskich i niektórych supermarketach. Jeśli jest niedostępny, użyj zielonej soczewicy i gotuj na wolnym ogniu około 30 minut.