Zupa z soczewicy i pieczonego czosnku z pieczonym stekiem

Name: Zupa z soczewicy i pieczonego czosnku z pieczonym stekiem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Francuska zielona soczewica; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. stek z flanki; 6 krewetki i żyłki Posiekana świeża natka pietruszki; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeże liście rozmarynu; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku posiekana świeża szałwia; 10 ząbki czosnku, obrane, połówki; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kapusta, żeberka odrzucone, liście cienko pokrojone; 1 ( bakłażany) por (tylko białe i zielone części), cienko pokrojony; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 6 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala starty parmezan; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe czerwona soczewica; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 2 Średnia żółta cebula, posiekana (lub więcej) bulion warzywny; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe końcówki do ciast – okrągłe końcówki nr 4; 567 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ziemniaki (słodkie ziemniaki o czerwonej skórce), obrane, pokrojone w kostkę 1/2 cala

Zupa z soczewicy i pieczonego czosnku z pieczonym stekiem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 671 kalorii, 37g białka, oraz 35 g tłuszczu każdy. Na 4,34 zł za porcję, ten przepis okładki 44% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. To będzie hit w Twoim valentin day wydarzenie. Jeśli masz sos sojowy, liście rozmarynu, szałwii i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Stek zapiekany z pieczonym czosnkiem Aïoli, Kanapki ze stekiem z miodem czosnkowym majonezem i podsmażoną czerwoną cebulą, oraz Smażony stek New York Strip z sosem czosnkowym + cebula dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść olej, czosnek i rozmaryn w ciężkim małym rondlu. Gotować na najniższym możliwym ogniu, aż czosnek zacznie brązowieć, o 1 1/2 godziny. Super.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rozmaryn

Czosnek

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Odcedzić, rezerwując olej czosnkowy i ząbki czosnku osobno. Odrzuć rozmaryn. Może być wykonany 2 dni wcześniej. Przykryć olej czosnkowy i ząbki czosnku osobno i schłodzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Ząbki Czosnku

Olej Czosnkowy

Rozmaryn

3 szklanki wody i zielonej soczewicy umieścić w małym rondlu. Doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień do średniego i gotować na wolnym ogniu 25 minut. Chłodna soczewica; odcedzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

W międzyczasie podgrzać 1/4 szklanki oleju czosnkowego w ciężkim dużym garnku na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Czosnkowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Dodaj por i szałwię. Gotować, aż por będzie miękki, często mieszając, około 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Por

Szałwia Lekarska

Dodaj 7 szklanek bulionu warzywnego, sos sojowy, czerwoną soczewicę i zieloną soczewicę do garnka. Doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień do medium, przykryć, i gotować na wolnym ogniu, aż soczewica są prawie miękkie, o 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulion Warzywny

Soczewica

Czerwona Soczewica

Sos Sojowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Dodać ziemniaki i ząbki czosnku i gotować, aż ziemniaki będą miękkie, dodając więcej bulionu przez 1/2 garści w razie potrzeby na pokrycie warzyw, o 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Ząbki Czosnku

Warzywa