Zupa rybna Curry z grzankami (grzanki paleo)

Name: Zupa rybna Curry z grzankami (grzanki paleo)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Indyjskie, Azjatyckie
Ingredients: 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo nasiona gorczycy brązowej; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu olej kokosowy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo curry (słodkie lub gorące); 907 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge Biała, łuszcząca się ryba (użyliśmy dorsza); 1 -2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia pełnotłuste mleko kokosowe; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo garam masala; 4 goździki czosnek mielony; 1 kawałek imbiru wielkości kciuka, drobno mielony; 1 sok z limonki; 2 smalls 2-3 zielone plantany, pokrojone w kostkę małe; 2 krewetki i żyłki 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 1 małe cebula żółta, pokrojona w kostkę mała

Curry Fish Chowder z grzankami (grzanki paleo) może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 2 porcje z 1420 kalorii, 101g białka, oraz 64G tłuszczu każdy. Na 11,19 zł za porcję, ten przepis okładki 62% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka curry, sól, kawałek imbiru wielkości kciuka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Aby wykorzystać plantany, możesz podążać tym daniem głównym z Ciasto babeczkowe z masłem awokado jako deser. Ten przepis jest lubiany przez 19 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Ten przepis jest typowy dla kuchni indyjskiej. Z łyżeczką wynik 97%, to danie jest świetne. Podobne przepisy to Zupa Rybna + Grzanki Na Zakwasie Old Bay, Zupa z wędzonego indyka i boczku z grzankami z pumpernikla i żurawiny, oraz Krem z karmelizowanej cebuli i serów z domowymi grzankami.

Instrukcje

Do Zupy2 t olej kokosowy1 t nasiona kminku1 t nasiona gorczycy brązowej1 kawałek imbiru wielkości kciuka, drobno mielony1 mała żółta cebula, pokrojona w kostkę4 ząbki czosnku, mielony1 t curry (słodkie lub gorące) 1 t garam masala1 puszka pełnotłustego mleka kokosowego2 lbs Biała, łuszcząca się ryba (użyliśmy dorsza)saltjuice z 1 limonki

Składniki, których będziesz potrzebować

(podarte Na Kawałki, Jeśli Chcesz)

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

Cebula żółta

Posypka W Kształcie Serca

4 Kromki Tostu Teksańskiego Lub Innego Białego Pieczywa, Tostowane

Całe Migdały, Ze Skórką I Prażone

Słodka Cebula Maui Lub Vidalia, Grubo Posiekana

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana

Połowa Rozmiaru 41 Wstępnie Obgotowana I Krewetki

Dla Crou-tains2-3 zielone plantany, pokrojone w kostkę3 t olej kokosowyalt

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Do 4 Funtów świeżego Miecznika, Pokrojonego Na 1/2-calowe Porcje (około 2 Na Osobę, 3 Do 4 Uncji Każda)

Posypka W Kształcie Serca

Dla Chowder

Składniki, których będziesz potrzebować

Chowder

W średniej wielkości garnku do zupy roztopić olej kokosowy na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Kokosowy

5 Szklanek Posiekanych Resztek Gotowanych Warzyw (np. Brokułów, Marchewek I Kalafiora)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji

Dodać kminek i nasiona gorczycy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Przyprawiania Mięsa

Słodka Cebula Maui Lub Vidalia, Grubo Posiekana

Niech tańczą wokół garnka na minutę lub dwie, a następnie dodać imbir, czosnek i cebula.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Całe Migdały, Ze Skórką I Prażone

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji

Saute aż cebula jest gotowane przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Dodaj curry i pudry garam masala. Wrzuć do puszki mleko kokosowe. Wymieszaj wszystko, aby połączyć.Teraz dodaj rybę. Wrzuć tam całe filety. Mieszaj je w garnku, co jakiś czas, aż się ugotują. Weź 2 widelce i pociągnij rybę w płatki (tak jak w przypadku rozsuwania piersi z kurczaka lub mostku wołowego).

Składniki, których będziesz potrzebować

Drobno Pokrojona Czerwona Papryka (około 1 średniej Wielkości Papryki)

Mostek Wołowy

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

Garam Masala

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji

Zupę wyjąć z ognia i wymieszać z sokiem z limonki.Dla Crou - tains (Paleo grzanki)w dużej patelni saute, roztopić olej kokosowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Kokosowy

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

Grzanki

5 Szklanek Posiekanych Resztek Gotowanych Warzyw (np. Brokułów, Marchewek I Kalafiora)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodać pokrojone w kostkę plantany. Jak zawsze, im mniejsze kostki, tym szybciej gotują.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Do 4 Funtów świeżego Miecznika, Pokrojonego Na 1/2-calowe Porcje (około 2 Na Osobę, 3 Do 4 Uncji Każda)

Niech plantany smażyć aż theyre gotowane przez i mają ładną skórkę na zewnątrz. Nie powinno to zająć więcej niż 15 minut.Podobnie jak zwykłe grzanki, crou-tainy smakują lepiej w dniu, w którym zostały wykonane. Nie, żeby następnego dnia były niejadalne, ale nie są tak chrupiące.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Do 4 Funtów świeżego Miecznika, Pokrojonego Na 1/2-calowe Porcje (około 2 Na Osobę, 3 Do 4 Uncji Każda)

Grzanki

Ser Topiony (Velveeta), Pokrojony W Kostki O Wymiarach 1/4 Cala

Wyposażenie

Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Składniki

Porcje:

1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

nasiona gorczycy brązowej 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

olej kokosowy 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

curry (słodkie lub gorące)907opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

Biała, łuszcząca się ryba (użyliśmy dorsza)1-2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia

pełnotłuste mleko kokosowe 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

garam masala 4goździki

czosnek mielony 1

kawałek imbiru wielkości kciuka, drobno mielony 1

sok z limonki 2smalls

2-3 zielone plantany, pokrojone w kostkę małe 2krewetki i żyłki

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 1małe

cebula żółta, pokrojona w kostkę mała

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryby można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris. Recenzenci bardzo lubią to z 4.7 z 5 gwiazdek i cena około 46 dolarów za butelkę.