Zupa grochowa żółta z batatami i jarmużem

Zupa grochowa żółta z batatami i jarmużem to bezglutenowe i wegańskie danie główne. Ten przepis służy 8. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 20g białka, 1g tłuszczu, oraz w sumie 307 kalorii. Na 57 centów za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka nasion gorczycy, słodkie ziemniaki, groch i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Aby użyć proszku curry można śledzić to danie główne z Lody Curry z Mango i pistacjami jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 93%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Słodkie Ziemniaki I Żółta Zupa Grochowa, Słodkie ziemniaki i żółty groszek Split Latkes, oraz Zupa Grochowa Dzielona Żółta dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zalać nasionami olej rzepakowy i lekko wymieszać. Jak tylko nasiona zaczną pękać, wymieszaj je z cebulą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Mieszanka Przypraw Do Steków, Preferowana Marka Montreal Steak Seasoning Firmy McCormick

Dodać imbir i czosnek, i gotować jeszcze przez minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Dodać słodkie ziemniaki, wodę, groszek i 1 łyżkę curry. Dobrze wymieszać. W przypadku korzystania z szybkowaru, uszczelnić kuchenkę i doprowadzić ją do wysokiego ciśnienia. Gotować pod wysokim ciśnieniem przez 8 minut; następnie wyjąć z ognia i pozwolić, aby ciśnienie spadło naturalnie. Jeśli gotujesz go w zwykłym garnku, przykryj garnek i gotuj na wolnym ogniu, aż groszek będzie miękki i zacznie się rozkładać, około godziny. Wymieszaj regularnie, aby upewnić się, że podzielony groszek nie przykleja się do dna patelni i w razie potrzeby dodaj wodę. Podczas gotowania zupy, umyć jarmuż i usunąć i wyrzucić twarde żeberko Centralne. Posiekaj liście grubo. Po ugotowaniu podzielonego groszku, dodaj jarmuż do garnka, doprawij do smaku solą i dodatkowym curry, jeśli to konieczne, i dodaj dodatkową wodę, jeśli zupa jest zbyt gęsta. Przykryj garnek. W przypadku jarmużu, który zachowuje chrupkość, po prostu pozostaw garnek przykryty na 5 lub 10 minut bez podgrzewania, pozwalając jarmuż gotować w ogniu zupy. W przypadku jarmużu, który jest bardziej delikatny, możesz zwrócić garnek na małym ogniu przez 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane