Zdrowy Kurczak Stroganoff

Name: Zdrowy Kurczak Stroganoff
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki białe wino lub dodatkowy bulion wołowy o obniżonej zawartości sodu; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki SOS browning; 2 (zima) 2 oliwki nadziewane pimiento; 3 (zima) mąka uniwersalna; 454 Orzechy dowolne (posiekane) świeże pieczarki pokrojone w plasterki; 2 ząbki czosnku, mielone; 2 (zima) Płatki Crispix, rozdrobnione; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion wołowy o obniżonej zawartości sodu, podzielony; 1 Duże cebula posiekana; 1 1 funt cukinii, 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 454 Orzechy dowolne (posiekane) piersi kurczaka bez kości bez skóry, pokrojone w 2-calowe paski; 227 Orzechy dowolne (posiekane) szklanka beztłuszczowej śmietany; 1 Średnia żółta cebula, posiekana gotowany makaron bez żółtka

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc spróbuj zdrowego kurczaka Stroganoff. Ten przepis zawiera 6 porcji z 1045 kalorii, 60g białka, oraz 78g tłuszczu każdy. Na 5,27 zł za porcję, ten przepis okładki 51% twoje codzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Ten przepis z Taste of Home ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Jeśli masz pod ręką makaron bez żółtka, ząbki czosnku, śmietanę i kilka innych składników, możesz go zrobić. Aby zużyć masło można śledzić to danie główne z Ciasto Z Masłem Cynamonowym jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na wynik 85%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Zdrowy Kurczak Stroganoff, Zdrowy Hamburger Stroganoff od podstaw, oraz Zdrowe dla 5: 2 Diet fast Days-Mushroom Stroganoff podobnych receptur.

Instrukcje

Na dużej patelni nonstick smażyć grzyby i cebulę na maśle, aż do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Wyjąć i odstawić. Na tej samej patelni, gotować kurczaka z sosem browning aż rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS Browning

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj 1 szklankę bulionu, wino lub dodatkowy bulion, keczup, czosnek i sól. Doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ciepło; przykryć i gotować na wolnym ogniu przez 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Crispix, Rozdrobnione

1 Pomarańcza, Skórka

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Połączyć mąkę i pozostałą 1/3 szklanki bulionu do uzyskania gładkości; wymieszać z mieszaniną kurczaka.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

Dodaj zastrzeżoną mieszankę grzybów. Doprowadzić do wrzenia; gotować i mieszać przez 2 minuty lub do zgęstnienia. Zmniejsz ciepło do niskiego poziomu. Wymieszać z kwaśną śmietaną; rozgrzać (nie gotować).

Składniki, których będziesz potrzebować

Chipsy Toffi I Półsłodkie Chipsy Czekoladowe