Zdrowy Dip szpinakowy z karczochami

Name: Zdrowy Dip szpinakowy z karczochami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 397 papryka habanero może karczoch serca, odsączone, posiekane; 113 papryka habanero kubki lekko zapakowane świeże liście szpinaku dla niemowląt; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo suszone liście bazylii; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mleko beztłuszczowe (odtłuszczone); 2 goździki czosnek drobno posiekany; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe majonez o obniżonej zawartości tłuszczu; 28 papryka habanero łyżki posiekanego parmezanu

Zdrowy Dip szpinakowy z karczochami może być dobrym przepisem na poszerzenie repertuaru przystawek. Ten bezglutenowy przepis służy 10 i kosztuje 81 centów za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 4G białka, 9g tłuszczu, oraz w sumie 120 kalorii. To będzie hit w Twoim Super Bowl wydarzenie. Udaj się do sklepu i odbierz karczochy serca, lekko małe liście szpinaku, serek śmietankowy o mniejszej zawartości tłuszczu i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Ten przepis jest lubiany przez 72 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest ona dostarczana przez Betty Crocker. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 53%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Zdrowa zapiekanka ze szpinakiem i ryżem, Pieczony Szpinak Dip Bochenek, oraz Dip awokado ze szpinakiem i karczochem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 177°. Spray 1-quart płytkie szklane naczynie do pieczenia lub 9-calowy szklany talerz pie z natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Estragon Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Czerwona Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek

Umieść szpinak w 2-ćwiartkowej zapiekance z mikrofali; dodaj 1/4 szklanki wody. Okładka; kuchenka mikrofalowa na wysokości 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Suszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Odcedzić dobrze, naciskając szpinak ręcznikami papierowymi, aby usunąć nadmiar płynu. Posiekaj szpinak.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

W dużej misce ubić serek śmietankowy łyżką, aż będzie gładki. Ubić w majonezie, 3 łyżki parmezanu, mleko, czosnek i bazylia, aż dobrze wymieszane. Wymieszać ze szpinakiem i karczochami.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu